Ответить в теме: Образ жизни - 10 ценных советов
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Образ жизни - 10 ценных советов пять порций овощей и фруктов в день, мне кажется что кажется, что не на всех фруктах можно остановиться и лучше больше все-таки овощей есть
Re: Образ жизни - 10 ценных советов
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Сообщение от nedug149175 Гелена, а вы как-то самостоятельно составляли рацион, или при помощи специалиста? Сама сейчас работаю над этим, но столько различной часто противоречивой информации, что совсем запуталась.. Я пробовала сама - не смогла. Проще реально к специалисту сходить
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Я регулярно проверяюсь на рак. Мать болела, бабушка. Дико боюсь рака
Re: Образ жизни - 10 ценных советов я веду не совсем здоровый образ жизни. люблю вино. но в еде разборчива-ем только натуральное все, в магазинах не покупаю ничего, кроме хлеба и воды иногда. К фаст фуду и крошкам картошкам подходила раза 2 жизни, и то не доела. Не пью колу и пепси, вообще газировку не пью. Счас последнее время перестала чай пить-пью имбирь. Из сладкого ем сахар и восточные сладости иногда, конфеты, шоколад не ем. Стараюсь хоть иногда пешком ходить.Но это все не ЗОЖ. Нужно еще спортом заниматься, закаляться, не пить вапще и жить в экологически чистом месте, где-нибудь не в городе.
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Сообщение от nedug148419 да! Как жаль, что осознание здорового образа жизни ко мне пришло только к 30 годам! У меня правда не было проблем ни с курением, ни с другими вредными привычками, но вот питание... За ним я совсем не следила. Не представляете, сколько усилиев пришлось приложить, чтобы изменить свой привычный "рацион". Сейчас чувствую себя намного лучше и внешний вид тоже изменилсся в лучшую сторону. Эффект стал заметен только через полгода примерно и чувствую, он еще будет увеличиваться, потому что до сих приходится отучивать себя от поедания сладкого в перекусы, пересолённой пищи и тп... Желаю и вам здоровья, терпения и сил! Гелена, а вы как-то самостоятельно составляли рацион, или при помощи специалиста? Сама сейчас работаю над этим, но столько различной часто противоречивой информации, что совсем запуталась..
Re: Образ жизни - 10 ценных советов да! Как жаль, что осознание здорового образа жизни ко мне пришло только к 30 годам! У меня правда не было проблем ни с курением, ни с другими вредными привычками, но вот питание... За ним я совсем не следила. Не представляете, сколько усилиев пришлось приложить, чтобы изменить свой привычный "рацион". Сейчас чувствую себя намного лучше и внешний вид тоже изменилсся в лучшую сторону. Эффект стал заметен только через полгода примерно и чувствую, он еще будет увеличиваться, потому что до сих приходится отучивать себя от поедания сладкого в перекусы, пересолённой пищи и тп... Желаю и вам здоровья, терпения и сил!
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Сообщение от nedug107103 Девочки, не знаю как вы, я стараюсь отказываться от всего, что вредить моему здоровью, но это мне дорогого стоит, нервишки шалят, психоз посещает, когда смотрю на поедающих вкусную но вредную пищу, но потом сама себя успокаиваю, но я же знаю, что это вредно. У Вас завидная сила воли,Вы умничка!)
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Девочки, не знаю как вы, я стараюсь отказываться от всего, что вредить моему здоровью, но это мне дорогого стоит, нервишки шалят, психоз посещает, когда смотрю на поедающих вкусную но вредную пищу, но потом сама себя успокаиваю, но я же знаю, что это вредно.
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Сообщение от nedug105128 Совсем без жаренного я бы наверное тоже не смогла, подливки всякие и самое банальное семечки. А на счет курения поддерживаю вредная и не нужная привычка. Ой,семечки это вообще отдельный вопрос! Я просто обожаю семечки,хотя знаю,что не слишком полезны для здоровья.
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Совсем без жаренного я бы наверное тоже не смогла, подливки всякие и самое банальное семечки. А на счет курения поддерживаю вредная и не нужная привычка.
Re: Образ жизни Сообщение от nedug64424 Это невозможно для семьи среднего достатка. Если овощи доступны по цене, то фрукты аж никак. По поводу советов, то согласна, но добавила бы ещё 11 совет - не употребляйте жаренное в пищу и полуфабрикаты. Полина, а Вы совсем ничего жареного не употребляете? У меня так не получается...(
Re: Образ жизни
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Кстати, да! Интересный вопрос. Думаю, что около 100 г имеется ввиду. Если 5 порций в день съедать, то это 500 г овощей/фруктов.
Re: Образ жизни - 10 ценных советов Фрукты и овощи, конечно же, очень важны для здорового образа жизни. Но у меня сразу вопрос: а порция овощей/фруктов - это сколько и чего (граммов, литров, жменек ) ?
Re: Образ жизни Сообщение от Dr 4. Стараться съедать по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов в день Это невозможно для семьи среднего достатка. Если овощи доступны по цене, то фрукты аж никак. По поводу советов, то согласна, но добавила бы ещё 11 совет - не употребляйте жаренное в пищу и полуфабрикаты.
Re: Образ жизни - 10 ценных советов http://ssmaker.ru/a5f99f1d/
Правила форума