Ответить в теме

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Сообщение от nedug164357

Мне скорее вечер подходит в летнее время.

Да, вечером даже прохладнее бывает, чем утром.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Сообщение от nedug124198

Ну я думаю под палящим солнцем могут заниматься только самоубийцы. Утро или поздний вечер для пробежек самое то

Мне скорее вечер подходит в летнее время.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Всегда к спорту надо относиться серьёзно, не в зависимости от сезона. Спорт помогает поддерживать организм в тонусе. Отличаются ощущения тренировок на улице, и летом они гораздо приятней.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

С возрастом и на велосипеде сложно)

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Бегаю и летом и зимой и чувствую себя отлично.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Да, про важность питья все знают, но пить слишком много тоже не стоит, все же нагрузка на почки.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Сообщение от 0ne-X

В зависимости от времени года и температурного режима следует пересматривать подход к тренировкам, уверены специалисты. Основная проблема занятий на открытом воздухе летом – жара. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо поддерживать водный баланс в организме, пишет ABC News.

Специалист по ЛФК Джейсон Карп подчеркивает: тренировка в жаркий день способна привести к двукратной потере жидкости по сравнению с тренировкой в обычный день. Если не пить воду, то человеку грозит тепловой удар и снижение энергии, которая поступает в клетки. В итоге мышцы не работают должным образом.

Когда на улице стоит повышенная влажность, пот не может нормально испаряться с поверхности тела, охлаждая его. Поэтому внутренняя температура тела повышается. Потом, учащается сердцебиение на 3-5 удара минуту при каждой потере воды в размере 1%.

Очень полезные советы! Благодарю!

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Я думаю никто в обед летом не будет бегать, все таки голова на плечах есть. А вот волной баланс надо поддерживать всегда и без разницы какое время года

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Ну я думаю под палящим солнцем могут заниматься только самоубийцы. Утро или поздний вечер для пробежек самое то

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

В нормальном зале стоит система вентиляции и кондиционер.
Зимой и летом температура не превышает 22 градуса, а в среднем она около 18-20.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Бегать-да, согласна,это невыносимо. Но ездить на велосипеде милое дело, не по трассе под палящим солнцем, конечно, и не в термо-костюме)) Я в жару с удовольствием катаюсь. Только воду с собой беру

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

В жару бегать или ездить на велосипеде - это действительно трудно, утомительно и небезопасно для здоровья. Лучше уж тогда стараться заниматься или рано утром, или после 5-6 вечера, когда жара спадает.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Я то же только один раз на речке купался, зато накупался так , что когда приехал домой, все силы меня покинули и я был как выжатый лимон. Говорят умные люди что это организм так расслабился на природе.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

Все это бредни "правильных и умных" людей. нужно просо во всем меру знать.

Re: Эксперт заявляет: к тренировкам в летний период нужно подходить особым образом

А у меня это лето вообще впустую прошло( в плане купания). Ни одного заплыва не совершено! Такого еще не было,это в первый раз. Я раньше частенько думала каково это -не поехать летом в отпуск. Вот теперь поняла. Непривычно, но не смертельно) Еще успею наверстать)