Ответить в теме

Ответить в теме: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

Впишите слово "недуг" в следующее поле

 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Оценить тему

Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).

Просмотр темы (новые вначале)

  • 20.06.2023, 17:31
    nedug164101

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug164100 Посмотреть сообщение
    А я не могу просто так бегать, мне скучно. Даже с музыкой пробовала, всё равно скучно, не моё это.
    Значит надо найти другой вид активности на свежем воздухе
  • 20.06.2023, 16:26
    nedug164100

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    А я не могу просто так бегать, мне скучно. Даже с музыкой пробовала, всё равно скучно, не моё это.
  • 24.05.2023, 18:50
    nedug163883

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug163884 Посмотреть сообщение
    Во многих регионах такая погода чуть ли не круглый год
    Значит надо заменить бег скандинавской ходьбой.
  • 24.05.2023, 17:50
    nedug163884

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug124198 Посмотреть сообщение
    Для бега нужно иметь стимул. Соглашусь, что бегать на улице лучше, главное "не в снег и зной ".
    Во многих регионах такая погода чуть ли не круглый год
  • 07.03.2018, 17:26
    nedug124808

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug119777 Посмотреть сообщение
    Это мало
    Ну а что вам с первой пробежки надо получасовой марафон устраивать? Не один не подготовленный человек такого не выдержит
  • 07.03.2018, 17:24
    nedug124808

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от atreyu Посмотреть сообщение
    А я тоже задыхаюсь, пока бегу. Это очень плохой признак?
    Плохой признак чего? Просто тело еще не привыкло, с каждым следующим разом становится легче. Отдышка у новичков - обычное дело
  • 16.02.2018, 17:53
    nedug124198

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Для бега нужно иметь стимул. Соглашусь, что бегать на улице лучше, главное "не в снег и зной ".
  • 19.09.2017, 16:21
    nedug119777

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug119901 Посмотреть сообщение
    Бегать можно интервально, с увеличением нагрузки, первую неделю по 10 минут.
    Это мало
  • 19.09.2017, 02:10
    nedug119901

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Бегать можно интервально, с увеличением нагрузки, первую неделю по 10 минут.
  • 02.09.2017, 17:00
    nedug111482

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Рекомендую бег вечером и под классную музычку)))
  • 22.06.2017, 20:23
    nedug65439

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug112436 Посмотреть сообщение
    Тут самое главное постепенно начинать. Сначала нужно приучить себя просто вставать раньше, одеваться и идти на улицу гулять поль часа. Через 2 недели можно начинать бегать потихоньку, потом постепенно увеличивать нагрузку. Иначе если в первый же день побегать под дождем пол часа, то следующей тренировки точно не будет...
    Хороший совет. Осталось только силы воли набраться)
  • 22.06.2017, 20:22
    nedug65439

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Цитата Сообщение от nedug117716 Посмотреть сообщение
    Давайте! Мальчики за девочками, а девочки - за мальчиками
    О, отличный совет! А то эта Европа со своей толерантностью как то меня не устраивает))))
  • 20.06.2017, 01:19
    nedug117716

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Давайте! Мальчики за девочками, а девочки - за мальчиками
  • 15.11.2016, 14:27
    nedug112436

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Тут самое главное постепенно начинать. Сначала нужно приучить себя просто вставать раньше, одеваться и идти на улицу гулять поль часа. Через 2 недели можно начинать бегать потихоньку, потом постепенно увеличивать нагрузку. Иначе если в первый же день побегать под дождем пол часа, то следующей тренировки точно не будет...
  • 24.02.2013, 21:30
    nedug50045

    Re: ДАВАЙТЕ БЕГАТЬ! >> как лучше начать бегать

    Я, если бегая, буду разговаривать, на первом километре и лягу на асфальт Дыхание сбивается мгновенно. А ритмичное дыхание - это залог эффективной пробежки. А вот музыка - это да, она очень помогает сконцентрироваться. Еще (когда только начинаешь бегать) хорошо чередовать бег и спортивную ходьбу: 2 минуты бежим - 2 минуты идем.
В этой теме более 15 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •