Ответить в теме: Правила здорового сна ;-))
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162504 А это как раз нездоровые привычки. От них надо срочно избавляться. Я уже во взрослом возрасте долго так спала, потом решила что наверное это не очень хорошо для здоровья
Re: Правила здорового сна ;-))
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162505 Дети, чаще всего спят с мобильником под подушкой А это как раз нездоровые привычки. От них надо срочно избавляться.
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162503 Кстати, стоит учится у детей. Они засыпают и просыпаются, следуя естественным биоритмам. Дети, чаще всего спят с мобильником под подушкой
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162505 Я сплю иногда настолько чутко, что просыпаюсь от плача ребенка соседей за стенкой Кстати, стоит учится у детей. Они засыпают и просыпаются, следуя естественным биоритмам.
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162504 Да, для туристов это прикольно, но я никогда не думала каково там местным жителям. Особенно тем, кто чутко спит Я сплю иногда настолько чутко, что просыпаюсь от плача ребенка соседей за стенкой
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162502 У моей подруги в Питере во всех комнатах плотные шторы. Там ведь летом Белые ночи. Да, для туристов это прикольно, но я никогда не думала каково там местным жителям. Особенно тем, кто чутко спит
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162503 Я тоже. И летом просыпаюсь рано, потому что светает рано и я по любому не усну в такой обстановке У моей подруги в Питере во всех комнатах плотные шторы. Там ведь летом Белые ночи.
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162502 Я могу уснуть только в полной темноте, так, чтобы меня ничего не отвлекало . Я тоже. И летом просыпаюсь рано, потому что светает рано и я по любому не усну в такой обстановке
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162503 У каждого свой ритуал отхода ко сну. Главное, чтобы он был и действительно помогал крепко уснуть. Я могу уснуть только в полной темноте, так, чтобы меня ничего не отвлекало .
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162504 А мне как раз хорошие фильмы по ТВ и в Интернете очень помогают расслабиться и успокоиться. У каждого свой ритуал отхода ко сну. Главное, чтобы он был и действительно помогал крепко уснуть.
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug162505 Как минимум, за час до сна, убрать ТВ, Интернет, даже книги. Дать себе время просто успокоится. А мне как раз хорошие фильмы по ТВ и в Интернете очень помогают расслабиться и успокоиться.
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug156607 Как улучшить сон? Не сплю практически всю ночь! Уже нет никаких сил, встаю с постоянной главной болью Как минимум, за час до сна, убрать ТВ, Интернет, даже книги. Дать себе время просто успокоится.
Re: Правила здорового сна ;-)) Как улучшить сон? Не сплю практически всю ночь! Уже нет никаких сил, встаю с постоянной главной болью
Re: Правила здорового сна ;-)) Сообщение от nedug157502 Кому-нибудь еще помогает зарядка перед сном? Кому не скажу, все говорят наоборот: мол бодрит. А я каждый день перед сном только ее и делаю. Уже какой месяц помогает на-ура Ой ужас, нет я если буду делать зарядку не усну)) Мне нужно наоборот - максимально расслабиться. Я обычно за час-два до сна выключаю основной свет, оставляю только ночник. Наливаю зеленый чай и просто готовлюсь ко сну в спокойном режиме. Иногда слушаю аудио-книгу еще)
Re: Правила здорового сна ;-)) Кому-нибудь еще помогает зарядка перед сном? Кому не скажу, все говорят наоборот: мол бодрит. А я каждый день перед сном только ее и делаю. Уже какой месяц помогает на-ура
Правила форума