Ответить в теме: Спина
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Сообщение от Anonymous ну гантельки я имела в виду... Из узкой спины в буковку V при помощи гантеЛЕК не получится. Тут нужны более серьезные прогрессирующие нагрузки.
ну гантельки я имела в виду...
Сообщение от Свеta Сообщение от adg-val не, ну просто про гантеЛЬКИ я слышала, поскольку они маленькие бывают, но вот гири маленькими я не видела еще - чувтвуют себя просто нецелованной девАчкой а я видела на таких, знаешь, старинных допотопных весах как раз по 100-200-300 грамм ой , ну весы я как-то не приняла в расчет , в зале то у нас, да и бабушкины советские гири посУрьезнее будут
Сообщение от adg-val не, ну просто про гантеЛЬКИ я слышала, поскольку они маленькие бывают, но вот гири маленькими я не видела еще - чувтвуют себя просто нецелованной девАчкой а я видела на таких, знаешь, старинных допотопных весах как раз по 100-200-300 грамм
Сообщение от Свеta Сообщение от adg-val Гирьки говорите - а чего так уменьшительно-ласкательно? По скока кг то? по 300 грамм наверное, потому и "гирьки' не, ну просто про гантеЛЬКИ я слышала, поскольку они маленькие бывают, но вот гири маленькими я не видела еще - чувтвуют себя просто нецелованной девАчкой
Сообщение от adg-val Гирьки говорите - а чего так уменьшительно-ласкательно? По скока кг то? по 300 грамм наверное, потому и "гирьки'
Сообщение от дрёма ага, с подтягиваниями понятно. а для остального обязательно тренажеры нужны. нельзя к этому делу гирьки приспособить? Перечитайте мои посты выше , если штанга/гантели для Вас тренажер, то тада обязательно Гирьки говорите - а чего так уменьшительно-ласкательно? По скока кг то?
ага, с подтягиваниями понятно. а для остального обязательно тренажеры нужны. нельзя к этому делу гирьки приспособить?
Курилка картонная нужны растяжки, наклоны в разные стороны -как бы тянуть долго-долго с задержкой дыхания лучше))) а вообще посидите на диете- эти неприятные складки уйдут
Сообщение от Курилка картонная Спасибо! Нда... хде ж подтягиваться... Ни один косяк в моей квартире турника не выдерживает Получается, что без дополнительного оборудования - к коим относятся штанги турники и тренажеры ) - ничего не выйдет? Почему же? Организовать турник не просто, а очень просто Для начала можно зайти в спортивнй магазин и выбрать себе турник- распорку.. он крепиться между двух стен, если таковые имеются.. Если лень, то взять обрезок трубы (по руке) один конец укрепить на косяке, а другой на приоткрытой двери
Сообщение от Курилка картонная Спасибо! Нда... хде ж подтягиваться... Ни один косяк в моей квартире турника не выдерживает Получается, что без дополнительного оборудования - к коим относятся штанги турники и тренажеры ) - ничего не выйдет? А на стенку попробовать повесить, а не в дверной проем? Плавание хорошо спину развивает, да и не только ее.
Спасибо! Нда... хде ж подтягиваться... Ни один косяк в моей квартире турника не выдерживает Получается, что без дополнительного оборудования - к коим относятся штанги турники и тренажеры ) - ничего не выйдет?
Сообщение от Anonymous спасибо! но а что такое гиперэкстензия? какие именно подтягивания? и есть ли специальные управжения на широчайшую мышцу спины? http://ironmine.narod.ru/kinesiology/entry.htm - анимированные картинки и описания техник выполнения упражнений. Подтягивания любые. Есть: подтягивания, тяги в наклоне штанги/гантелей, становая тяга, тяги на блочном тренажере и проч.
спасибо! но а что такое гиперэкстензия? какие именно подтягивания? и есть ли специальные управжения на широчайшую мышцу спины?
Сообщение от дрёма а я не вижу прикрепленку. зарегиться надо? Наверху тема "Все о тренировках".
Правила форума