Ответить в теме: Тремор мышц во время упражнений
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: Тремор мышц во время упражнений У меня такое было, когда только начинала увлекаться спортом и злоупотребляла беговой дорожкой в спортзале. Но потом, через месяц, с начала занятий, все проходило.
Re: Тремор мышц во время упражнений
Сообщение от натусьЬ у меня не только с большой нагрузкой связано, а также с неудобным положением конечностей (ну и выразилась ). Например, лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных суставах под прямым углом и голени вытянуты параллельно полу. И из этого положения нужно поднимать голени. Сколько уже делаем это упражнение, а ноги всё равно трясутся постоянно. ну так измени чуть положение, все равно не самое эффективное упражнение
Сообщение от натусьЬ Нет, не больно, наверное, Вы не совсем правильно поняли. Просто, при выполнении определенных упражнений, мышцы начинают трястись, что ли... В основном, при нагрузке на ноги это бывает. Никакой боли нет. у меня так бывает от сумок тяжелых, или когда чемодан тащу, руки трястись начинают
Ой, мою старую темку откопали Галинка, нет, у меня другая проблема. А у тебя судороги мышц ног, скорее всего, были из-за недостатка калия. Кошка, у меня не только с большой нагрузкой связано, а также с неудобным положением конечностей (ну и выразилась ). Например, лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных суставах под прямым углом и голени вытянуты параллельно полу. И из этого положения нужно поднимать голени. Сколько уже делаем это упражнение, а ноги всё равно трясутся постоянно.
Сообщение от натусьЬ Сообщение от Windy Woman Трястись от напряжения? не связано ли это со слабостью мышц? Именно с этим и связано! Мышцы к такой нагрузке не подготовлены. Снизить вес или темп (если речь об аэробике) если же трясутся не сильно, может контролировать - можно и потерпеть. это нормальная полноценная тренировка, что ж вы хотели
Сообщение от натусьЬ Сообщение от Ланочка У меня так: если идут судороги, значит не хватает калия. Попейте калия оротат, покушайте изюм... И что, сразу помогает? Если у меня сводит ноги (обычно во сне), я ем курагу. После этого долгое время (больше месяца) никаких трабблов нет Случаи разные, но попробуй - хуже точно не станет
Сообщение от натусьЬ Сообщение от Windy Woman Трястись от напряжения? не связано ли это со слабостью мышц? Именно с этим и связано! Мышцы к такой нагрузке не подготовлены. Сообщение от Ланочка У меня так: если идут судороги, значит не хватает калия. Попейте калия оротат, покушайте изюм... И что, сразу помогает?
Сообщение от Свеta Да нормально это при сильных нагрузках. И не такие уж и слабые у вас мышцы, скорее наоборот. А когда тремор возникает во время выполнения упражнения, надо дальше продолжать его выполнять, или остановиться, пока не пройдёт?
Сообщение от Ланочка Ну здрасти. Изначально речь шла о судороге - болезненном сокращении мышц, которое не позволяет двигать сведенной конечностью. А не о треморе - дрожи и слабости, при котором конечность просто плохо слушается. От судорог (если нет заболеваний нервной системы, обуславливающих их появление) - действительно калий, помогает не сразу (неодномоментно, но симптомы значительно уменьшаются после 1-4 дней приема согласно инструкции в зависимости от масштабов дефицита), но надежно. Тремор проходит сам собой. Попробуйте увеличить время отдыха между упражнениями - ваши мышцы не успевают восстановиться, и дальнейшая тренировка, соответственно, лишена смысла... Да, вначале я писала о судорогах, но потом поняла, что это неправильное определение, у меня всё же тремор...
Сообщение от Анечкина Для меня это показатель что тренировка прошла правильно с полной отдачей. Проходит достаточно быстро. Я тоже так считаю.
у меня после силовых нагрузок тремор почти всегда. Для меня это показатель что тренировка прошла правильно с полной отдачей. Проходит достаточно быстро.
Сообщение от Цитата: не такие уж и слабые у вас мышцы, скорее наоборот Т.е. если тремор есть во время нагрузок сильных, то это нормально? У меня была в пятницу на тренировке первой такое.... Руки дрожали мелкой дрожью, так неприятно
Сообщение от натусьЬ Это тремор от напряжения. Я занимаюсь несколько месяцев, и такая проблема возникает не всегда, а при сильных нагрузках. Или, если какое-то неудобное положение ноги, например, сильное разгибание.... Да нормально это при сильных нагрузках. И не такие уж и слабые у вас мышцы, скорее наоборот.
Ну здрасти. Изначально речь шла о судороге - болезненном сокращении мышц, которое не позволяет двигать сведенной конечностью. А не о треморе - дрожи и слабости, при котором конечность просто плохо слушается. От судорог (если нет заболеваний нервной системы, обуславливающих их появление) - действительно калий, помогает не сразу (неодномоментно, но симптомы значительно уменьшаются после 1-4 дней приема согласно инструкции в зависимости от масштабов дефицита), но надежно. Тремор проходит сам собой. Попробуйте увеличить время отдыха между упражнениями - ваши мышцы не успевают восстановиться, и дальнейшая тренировка, соответственно, лишена смысла...
Сообщение от Windy Woman не путайте те судороги при которых калия не хватает и при нагрузке. от трясучки такой вам поможет время, у меня по началу тоже такая трясучка была, и до сих пор на некоторые упражнения есть, год Да, скорее всего то, что у меня, судорогами не называется. Это тремор от напряжения. Я занимаюсь несколько месяцев, и такая проблема возникает не всегда, а при сильных нагрузках. Или, если какое-то неудобное положение ноги, например, сильное разгибание.... Сообщение от Windy Woman слабые, очень слабые мышцы у вас.
Правила форума