Ответить в теме: ОСАНКА - ваши личные секреты;)
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Re: ОСАНКА - ваши личные секреты;) Мой секрет- Мастер осанки. Это такой прибор размером с 5 рублевую монету, крепится к телу и начинает вибрировать как только вы начинаете горбиться. Через 30 дней тело запоминает правильное положение и вы прямая, как струна))!
Re: ОСАНКА - ваши личные секреты;)
Моё глубокое убеждение: нет ничего лучше для правильной и красивой осанки чем занятия танцами. Еще баскетбол неплохо помогает После него осанка - просто заглядение
Можно попробовать такое упражнение: поднять плечи вверх (к ушам, как нам тренер говорила ), отвести назад и расслабить мышцы – делать можно часто, чтобы спинку приучить к правильной осанке. Ой, как приятно!!! Только что попробовала, такое наслаждение...
Можно попробовать такое упражнение: поднять плечи вверх (к ушам, как нам тренер говорила ), отвести назад и расслабить мышцы – делать можно часто, чтобы спинку приучить к правильной осанке.
О, у меня в детстве, папа постоянно повторял что без осанки, женщина не может быть по настоящему красива и сексуальна (именно так и говорил ) и всегда когда видел что горблюсь или сутулюсь то всегда напоминал, так что я теперь всегда об этом думаю. А что надо делать? Наверное просто контролировать себе во время сидения: везде, где угодно, дома, в оффисе, в транспорте, т.д. Плюс во время уроков игры на пианино, я привыкла прямо сидет на кончике стула, вот и до сих пор у меня эта привычка. P.S. До 11 лет, у меня на кровати, вместо матрасса была доска длинной в кравать, на ней конечно еще был тонюсенький матрасс, но кровать было очень твердая, так что привыкла так спать, и спина никогда не была сутулой.
Я высокая (176см), но осанка правильная. Это привычка, ее нужно выработать, для этого надо за собой следить с месяц. Мои секреты: 1) когда я устаю и расслабляю спину, представляю что кто-то тянет меня за хвостик на макушке, тут же спина выпрямляется. 2) делать "кобру" по утрам секунд по тридцать. Пару недель, дальше привыкнешь держать спину. Кобра - лежа на животе упереть руки под грудью и выпрямить их. Получается что висишь на руках, живот на полу. Теперь выпрямить плечи, уже не просто висишь, а гордо висишь, с вытянутой шеей 3) ходить с книжкой на голове - ставит осанку и походку. 4) помнить что при плохой осанке пузо висит и грудь в районе талии - лучше всего помогает.
В "Приключениях майора Завягина" майор давал сутулой девушке установку: каждый день по 20 мин стоять у стены, прижимаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Очень верно! Так занимаются английские королевские гвардейцы. Думаю, их осанку Вы себе представляете! Очень сложное упражнение, я начинала с 5 минут.
Бассейн,гидроаэробика....для спинки хоороошооо.....
а вот может кто видел по телевизору такую штуку продают поясок на всюспину для осанки ( если вы случайно не про него говорили) , как думаете помогает?
Пояс для поддержания осанки это хорошо, канешна, никто не спорит. Но все-таки, естественный мышечный корсет намного лучше В школе мне поставили диагноз "сколиоз", одно бедро было выше другого, сутулость, лопатки выпирали - просто жуть. Спасибо маме, которая вытаскивала меня из постели каждое утро в 6 часов, гнала на стадион на пробежку, потом упражнения на турнике , а потом дома - упражнения на полу ... Ох, как я сердилась на нее! Мамочка, прости меня пожалуйста! И большое тебе спасибо! Сейчас мне 33 года, уже много лет занимаюсь в тренажерном зале... А спиной своей я горжусь! Спина действительно у меня очень красивая. Но если все в порядке с позвоночником и с мышцами, то попробуйте вот этот совет, вычитанный мною в одном журнале. Когда у Айседоры Дункан спросили в чем секрет ее потрясающей осанки она ответила, что идя, она представляет себе, что ее тянет вверх и вперед некий воображаемый крюк, к которому она подвешена за грудину А голову ни в коем случае нельзя опускать, смотреть нужно прямо перед собой. Вот.
Моё глубокое убеждение: нет ничего лучше для правильной и красивой осанки чем занятия танцами. Вовсе не надо этим профессионально заниматься или изводить себя многочасовыми "тренировками". 2раза в неделю уже дают положительные изменения. Только надо чтобы руководитель специально обращал на спину внимание, а то есть такое, которым в принципе по фигу
А может всем быстренько от компа подняться, да на прогулку, а? это ВЫ хорошо придумали, а работать кто будет?
А может всем быстренько от компа подняться, да на прогулку, а?
Ой, а я себе купила пояс от сутулости правда не всегда помню, что его нужно носить но после дней трех осанка улучшилась рассказывай, че за пояс, скока стОит и где прикупила? я тоже о таком думала, но не будет ли его видно из-под одежды? сколько стоит точно не знаю, так как для себя его покупала мама, ну и так как она его не носила я решила его забрать себе. Вроде около 60 грн. я видела. Его нужно носить в день не менее 3-4 часов, так что ношу я его только дома.
Ой, а я себе купила пояс от сутулости правда не всегда помню, что его нужно носить но после дней трех осанка улучшилась рассказывай, че за пояс, скока стОит и где прикупила? я тоже о таком думала, но не будет ли его видно из-под одежды?
Правила форума