Ответить в теме: Баня
Для входа нажмите здесь
Впишите слово "недуг" в следующее поле
Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение
Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].
Если хотите, вы можете оценить эту тему от 1 (ужасная) до 5 (отличная).
Спасибо, Эмбо! Еще вопрос: можно ли в сауне употреблять слабоалкогольные напитки, типа пива? Или лучше обойтись чаем? Во всей литературе, которая мне попадалась алкоголь не рекомендуется, особенно до и во время банных процедур. Рекомендуют, как правило чаи, морс клюквенный с медом и т.д. Но если честно, мужчины из моей компании пивом грешат иногда Только, как правило, не между заходами в парилку, а после. Летом между заходами в парилку квас пьём - считается, что в нем один-два оборота есть
Спасибо, Эмбо! Еще вопрос: можно ли в сауне употреблять слабоалкогольные напитки, типа пива? Или лучше обойтись чаем?
Блин, всё..на выходных нужно в баню сходить!
Эмбо, спасибо за такой полный ответ! Пожалуйста
Чтоб пропотеть в сауне, мне надо сидеть в парилке минут 15, но при этом у меня начинает болеть голова. Если сижу меньше, то никакого потения, но и головной боли нет. Может, кто-то тоже с таким сталкивается? 15 минут довольно много (у меня стаж банных процедур уже без малого 9 лет, максимум при 70 гр я нахожусь в парилке до 10 минут, влажность процентов 50-60) - думаю, именно из-за перегрева начинает болеть голова: у Вас не выделяется пот, терморегуляция запаздывает и организм перегревается. Пониженное потоотделение может быть связано с обменом веществ и если Вы не потеете при больших физ нагрузках и в жару, то нужно все же обратиться к врачу. Для хорошего потоотделения в день банной процедуры: 1. Не используйте дезиков и антиперсперантов (так кажется пишется ) 2. За два-три часа до бани выпейте чай с малиной или любой потогонный аптечный чай (с половинной дозой). 3. Перед банной процедурой сделайте ножную теплую ванную и согрейтесь под теплым душем, на лицо на пару минут можно положить нагретое полотенце. 4. Первое посещение парилки - посидеть половину времени на нижней полке, потом лечь на вторую и полностью расслабиться, желательно чуть приподнять ноги согнутые немного в коленях. За первое посещение желательно максимально прогреться. Но если начинает кружиться голова, очень резко учащается сердцебиение или перед глазами разноцветные огоньки пляшут - то как можно быстрее в прохладное помещение. Потом теплый душ, косметические процедуры или отдых, если хочется пить - пару глотков теплого чая. Второе и третье посещение можно по времени немного увеличивать тут уже можно с веником париться.
Эмбо, спасибо за такой полный ответ!
Чтоб пропотеть в сауне, мне надо сидеть в парилке минут 15, но при этом у меня начинает болеть голова. Если сижу меньше, то никакого потения, но и головной боли нет. Прийти к врачу с таким вопросом просто смешно. Может, кто-то тоже с таким сталкивается?
и если здоровье крепкое, то через 2-3 месяца ощущаешь все преимущества А если некрепкое??? Тока хуже станет??? Надо намного осторожнее подбирать для себя соотношение температуры-влажности, времени пребывания в парилке и это может занять намного больше времени, нежели стандартные 2-3 месяца. Неплохо бы еще проконсультироваться с хорошими врачами: для некоторых заболеваний парная вообще противопоказана: например, острые инфекционные, высокая температура, онкозаболевания.
и если здоровье крепкое, то через 2-3 месяца ощущаешь все преимущества А если некрепкое??? Тока хуже станет???
Es4io vopros.... A bania po cernomu eto kak? i cme ona otlicajetsia ot prostoj??? Отличие от современной бани состоит в том, что печь дымной не имеет дымохода - те это просто 250-300 кг камней (в русской бане и сауне их масса ок 100-150 кг) (базальта, гранита) над огнем. Дым просачивается между камнями и нагревает стены, потолок и скамьи, а затем выходит наружу через вентиляционное отверстие в одной из стен либо через приоткрытую дверь. Топить такую баню довольно сложно и долго... Я только приблизительно знаю как После 2-3 прогораний всех заложенных дров настежь открывают дверь и выливают на камни воду, для удаления копоти с камней и очищения парной от дыма. Так же протирают от копоти скамейки и стены. Потом дверь закрывают, и баня в течение получаса дозревает. Запах дров в такой бане несравнимо интенсивнее, но как я уже писала - эта баня на любителей, мне, например не очень понравилось Еще, думается, при топке такой бани следует очень тщательно выветривать дым и убирать копоть - дышать этим даже полчаса в неделю наверное не очень полезно... Очень распространены дымные бани в Финляндии, иногда еще встречаются в наших деревнях.
A v cem voobsce celitelnaja sila bani? Высокая температура стимулирует работу всего организма. 1. Раскрываются поры 2. Увеличивается температура кожи 3. Усиливается капиллярный кровоток и лимфоток. 4. Усиливается теплоотдача, выделяетс пот, который способствует охлаждению организма. 5. С потом удатяются излишки воды из межтканевого пространства(они приводят к отекам), токсины (соли ртути, мышьяка, меди и т.д.), различные продукты метаболизма: например, молочная кислота (из-за которой чувствуется усталость и боль в мышцах). За 10-15 мин выводится такое кол-во токсинов, на которое у почек бы ушло сутки-двое. 6. Увеличивается температура внутренних органов (правда максимум до 38 гр), но даже это ведет к усилению в них окислительно-восстановительных процессов. Даже при незначительном повышении температуры гибнет множество патогенных бактерий и вирусов. Такая очистка организма на прямую связана со стимулированием имунной системы: увеличивается кол-во лимфоцитов и интерферона - антивирусного белка. Стимулируется деятельность потовых и сальных желез, продукты выделения которых создают кислую защитную пленку на коже - препятствующую развитию микроорганизмов. Ускоряются обменные, секреторные, водно-солевой и имунные процессы. Улучшается проницаемость эпидермиса - повышается эффективность применения различных наружных средств и т.д. Считает что баня улучшает волосы - из-за активной работы сальных желез улучшается смазка и регенерация сухих и ломких волос . Контраст между жаром парной и холодным обливанием - это хорошая закалка. НО - все должно быть в меру, если вы впервые попали в баню, то не более трех заходов по 2-5 минут и обливание не ледяной водой, а комнатной и только в течении 2-3 месяцев следует опускать температуру воды для обливания до 5-10 градусов Кстати, я так и не нашла научного объяснения тому, почему в русской бане температура тела повышается намного сильнее чем в сауне Есть мысли, что это из-за повышенной влажности, которая препятствует быстрому испарению пота с кожи и тем самым механизм терморегуляции работает с опозданием, что и приводит к большему разогреву и кожи и внутренних органов В целом, именно из-за этого русская баня считается большей нагрузкой, тк при большем разогреве серце, легкие и т.д. работают в более усиленном режиме, но и эффект достигается быстрее. Вообще, по наблюдениям, могу сказать, что к русской бане надо просто привыкнуть и если здоровье крепкое, то через 2-3 месяца ощущаешь все преимущества I escio: russkaja = tureckaja??? В принципе, температура и влажность русской и исламской бань практически одинаковы. Разница состоит в оформлении помещений и самой банной процедуре. Процедура в турецкой бане (она же восточная, исламская, хамам): 1. Разогрев тела. 2. Массаж - при чем, если это настоящий массаж, то процедура жуткая: руки и ноги выкручивают так, что кажется еще малость и все кости переломаются 3. Пилинг специальной жесткой рукавичкой. 4. Намыливание и обливание водой 5. Отдых: кофе, кальян и т.д. восточные радости жизни В оформлении используется как правило мозаика и камень.
В бане могу просидеть минуты две ОТ СИЛЫ. В сауне около 5-7 высиживаю...
Es4io vopros.... A bania po cernomu eto kak? i cme ona otlicajetsia ot prostoj???
A v cem voobsce celitelnaja sila bani? I escio: russkaja = tureckaja??? Шлаки из глубоких слоев кожи выводятся, кожа очищается, расслабляются мышцы, профилактика простудных заболеваний, с помощью различных эфирных масел можно совместить баню с аромотерапией и т.д. Я более подробно постараюсь на выходных написать про все известные виды бань, если не выйдет, то в Пн точно.
Сауна (она же суховуздушная баня, она же финская и т.д. баня): температура от 70 до 110, а иногда и до 120 градусов (знаю одного такого маньяка ), влажность воздуха, чем выше температура, тем ниже, колеблется в пределах 2-10 %. Баня русская: температура до 60-70, влажность от 40 до 95 . Соотношение температуры и влажности должно жестко конролироваться, тк при 110 из-за повышенной влажности можно запросто схлопотать ожеги + это соотношение очень сильно влияет на здоровье - поэтому наличие гигрометра и термометра в парилки - первый признак правильного отношения к этим процедурам. Так же очень осторожно при высоких температурах следует относиться к маслянным и т.д. маскам. В одном и том же оборудованном помещении можно устаривать и сауну и русскую баню - просто это закладывается на этапе проектирования. Есть так же дымная баня или баня по-черному - вот это настоящий экстрим на любителей И в сауне и в русской бане используется печь-каменка, моделей и вариантов туча, расположение может быть самое разнообразное, в саунах иногда скрытые электрокаменки ставят. Каменки в нормально оборудованной парной всегда ограждаются - поэтому они безопасны. И сауна и баня требует определенной закалки, те повышать температуру и время пребывания в парилке надо очень медленно, не за одно посещение, а в течении 2-3 месяцев. Следует так же серьезно относится к физ нагрузкам, чем они были выше перед парилкой, тем меньше времени в ней стоит сидеть. Теперь почему мне больше нравится баня - лично мой опыт: 1. Веник в сауне не распаришь. А он лучше любого массажа для проблемных зон. 2. Воду для пара можно ароматизировать, в сауне тоже, но эффект ингаляции там намного ниже из-за сухости воздуха. 3. В парную бани можно от ушей до пяток мазаться всякой-всячиной - обжеться при температурах бани сложно. 4. У меня гораздо лучше очищается кожа во влажном воздухе - почему не знаю, но поры гораздо быстрее открываются... И дышать мне легче тоже во влажной бане. Так же после сауны на следующий день кожа на носу шелушится - наверное из-за сухого, горячего воздуха Вопрос модераторам - а может прикрепить эту тему?
Правила форума