nedug107927 28.03.2016 в 02:37
Для тех, у которых не много времени, однако большое количество желания, а также для спортсменов, которые хотят приукрасить свои занятия, лучшим решением будет метод Табата. Это направление интенсивного тренинга, основной особенностью которого становится тренировка на предельно высоком режиме в пределах небольшого отрезка времени. Протокол Табата нашел широкое применение как элемент программы для похудения, а изобретатель программы – доктор из Японии (в его честь и назван протокол), разрабатывавший важные научно-спортивные эксперименты. В 1997 году он разместил научную рецензию о результатах своих трудов, и мы в состоянии видеть, что даже тренировка КроссФит в широкие массы предложена позднее. Однако оба этих направления у нас стали популярным только спустя несколько лет.
Что представляет собой Табата.
Принцип Табата строится по формуле функциональной тренировки. Сегодня везде это течение предлагается в качестве одной из программ для борьбы с избыточным весом (очень востребован
Читать дальше