cishka
Опытный

Проблемы с памятью могут быть более распространенными, чем вы думаете: каждый девятый взрослый старше 45 лет испытывает ту или иную форму спутанности сознания или потери памяти.


Возможно, чтобы бороться с этим, опрос 2021 года показал, что 21% взрослых старше 50 лет принимают по крайней мере одну добавку для поддержки своего мозга — в частности, для улучшения памяти.

• Витамин В12 имеет решающее значение для памяти, поэтому, если у вас его дефицит, вы можете испытывать забывчивость.
• Дефицит витамина D также может подвергнуть вас риску развития заболеваний, ухудшающих память, таких как болезнь Альцгеймера.
• Также важно убедиться, что вы получаете достаточное количество омега-3 жирных кислот и витамина Е.

Витамин В12
Витамины группы В имеют решающее значение для здоровья мозга, потому что они "помогают создавать нейрохимические вещества, которые позволяют клеткам мозга взаимодействовать друг с другом".

Читать дальше

Что происходит с вашим мозгом, когда вы пьете чай?

Обычно люди сосредотачиваются на влиянии кофе на мозг, а не на чае. Однако они, кажется, забывают, что у чая есть свои антиоксидантные свойства! Содержащий кофеин, который стимулирует мозг, а также аминокислоты, которые могут помочь уменьшить беспокойство, стоит изучить влияние чая на мозг. Уменьшение беспокойства и стимуляция — это лишь некоторые из эффектов, которые чай оказывает на мозг, вот еще несколько подробностей. После этого вам точно захочется пить чай.


Кофеин
Хотя в чае не так заметен кофеин, как в кофе, он все же содержит следы кофеина. В зависимости от типа чая может присутствовать большее или меньшее количество кофеина. Вот почему вы можете купить чай «без кофеина», так как те, кто чувствителен к кофеину, могут пить чай и организм может меньше реагировать.

Воздействие кофеина на мозг стимулирует нервную систему, затем уменьшает чувство сонливости и увеличивает чувство бдительности.

Читать дальше