No More Results
О nedug71649

Базовая информация

О nedug71649
Имя:
Юрий
Пол:
Мужской
Группа крови:
II
Статус:
Здоров
Рост, см:
176
Вес, кг:
81
Личная информация
Место жительства:
Иркутск
Род занятий:
менеджер
Интересы:
рыбалка, туризм
Семейное положение:
Состою в браке
Политические взгляды:
Умеренные
Религиозные взгляды:
Христианство

Контакты


Статистика


Сообщений
Сообщений
0
Сообщений в день
0
Дополнительная информация
Последняя активность
16.07.2014 23:30
Регистрация
15.01.2014
Просмотреть дневник nedug71649

Новые записи

Почему в жару не хочется спать

nedug71649 10.07.2014 в 20:52
Многих людей в жару часто мучает бессонница, и просыпаясь утром, самочувствие не совсем хорошее и веселое. Причина нарушения сна кроется в неправильном режиме.

В первую очередь стоит оценить свой ночной отдых, насколько он полноценен. Важно ложиться спать в одно и то же самое время, и исключить все раздражающие факторы: свет, шум от телевизора. Если в комнате очень душно, а летом, как правило, оно так и есть, обязательно стоит открыть немного окошко. Свежий воздух хорошо влияет на сон. Не рекомендуется наедаться за 2 часа до сна, так как в коре головного мозга остаются возбужденные участки, которые и мешают полноценно уснуть. К тому же в жаркое время, наш организм требует намного меньше энергии, чем зимой. Вот поэтому важно также проанализировать, что вы употребляете. Какие продукты лучше всего подойдут на ужин. Лето – это просто идеальное время обогатить свой организм полезными витаминами, которых так нам не хватает осенью - зимой.

Бессонница возникает

Читать дальше

Обновлено 21.07.2014 в 11:04 [ARG:5 UNDEFINED]

Категории
Персональный блог доктора