Оказывается, риск развития сердечных заболеваний и диабета второго типа у сов выше, нежели у жаворонков. Учёные рассказали, что ночной режим работы опасен для здоровья. Дело в том, что так называемые совы питаются нерегулярно, и их рацион в основном состоит из вредной пищи. Биологические часы организма работают в режиме 24 часа, известными как циркадный ритм или хронотип. Биологические чесы отвечают за процессы, которые происходят у нас в организме, например, напоминают нам, когда пора спать, есть и просыпаться. Хронотип у каждого отдельного человека формирует привычку рано вставать, либо поздно ложиться. Ученые после очередного опыта всё больше убеждаются в том, что люди-совы очень болезненные. Они имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой и метаболизмом, а также у них очень высокий риск заболеть диабетом 2 типа. Привыкшие поздно ложиться люди больше, чем жаворонки, потребляют алкоголь, сахар, напитки с кофеином и фастфуд Они почти не едят овощей и фруктов, зато вредную еду употребляют постоянно. За счёт сбитого биологического ритма, не активного образа жизни и неправильного питания у них плохо усваиваются важные для здоровья компоненты. Что увеличивает риск развития диабета 2 типа, а также может стать главной причиной в формировании онкологии.
Да и по себе чувствуешь - ложишься за полночь - на следующий день разбитая вся. Где-то читала, что время с 00.00 ч до 02.00 ч. самое важное для сна, происходит выработка гормонов.
Это всё может и так, но что же делать, если ближе к ночи продуктивность повышается?