RSS лента

Красота и здоровье от Флоренс Найтингейл

Сексуальная диета

Оценить эту запись
Есть много советов по поводу выбора продуктов, положительно влияющих на наше либидо. Но важно же не только знать, какие продукты есть, но еще и уметь грамотно их сбалансировать в течение дня. В этой статье приведен пример, как может выглядеть такая диета с уже расписанным меню. Обратите внимание на встречающиеся "или" - это поможет вам разнообразить питание изо дня в день, чтобы было всегда вкусно и не надоедало.

[B]Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так:[/B]

1. Легкая закуска перед завтраком -- свежие фрукты.

2. Первый завтрак -- свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или кофе без кофеина.

3. Легкая закуска перед вторым завтраком -- томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного.

4. Второй завтрак -- хлеб из цельных зерен или муки грубого помола; свежие овощи или суп из чечевицы; свежий салат из сырых овощей; творог, сыр, постное мясо, рыба или курица; фрукты или сок.

5. Легкая закуска перед обедом -- свежие фрукты, орехи или семечки.

6. Обед -- большой салат из сырых овощей по сезону; постное мясо, рыба или курица; печеный картофель, свежая кукуруза в початках или бурый рис; свежие фрукты.

7. Легкая вечерняя закуска -- свежие фрукты, нежирное молоко или кисломолочные продукты.

Будьте здоровы и любите друг друга!
Миниатюры Миниатюры 
      Нажмите на изображение для увеличения
Название: 23213710_261635.JPEG
Просмотров: 372
Размер: 27.4 Кб
ID: 3315
     

Комментарии