Как правильно и чем чистить зубы
Мы ежедневно чистим зубы, но не задумываемся, как это делать правильно. Есть ли универсальные рекомендации, которыми нужно пользоваться? Как выбрать пасту, щетку?
Неправильная чистка зубов приводит к ряду проблем полости рта, среди которых не только кариес, но и галитоз - неприятный запах изо рта, зубной камень и другие.
Еда, остатки которой застревают между зубами - одна из причин возникновения налета. Неправильный уход может привести даже к полному разрушению зубов.
Чтобы избежать проблем, нужно регулярно и правильно чистить зубы.
Как правильно чистить зубы?
- Промойте щетку водой, нанесите пасту размером с горошину. Если взять больше средства, то избыточное количество пены будет мешать чистке зубов.
- Верхние зубы: движением сверху вниз прочистите каждый зуб, начиная с задних. Не забудьте о внутреннюю поверхность. Жевательные поверхности зубов чистите горизонтальными движениями, удаляя налет от задних зубов к передним.
- Нижние зубы: те же движения, только снизу вверх. От задних зубов к передним.
- Далее почистите язык от корня к кончику.
- Сомкните челюсти и легкими круговыми движениями еще раз почистите зубы. Так вы не только достигнете лучшего результата, но и помассируйте десны.
- Зубной нитью почистите межзубное пространство, начиная от задних зубов к передним. По мере чистки наматывайте использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.
- Прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.
- Чистите зубы только своей зубной щеткой и меняйте ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.
Как часто чистить зубы? Не менее 2 раз в день - с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее трех минут.
Как выбрать зубную щетку и пасту?
Рекомендуется выбирать зубную щетку с помощью стоматолога - он подскажет необходимую жесткость, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны.
Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта человека. У одного чувствительны зубы - нужна специальная паста для снижения чувствительности. В другой микрофлора во рту такова, что очень быстро нарастает налет - нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточащие десны - необходимое паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.
Также ориентируйтесь на свои ощущения. Очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Популярностью, особенно среди детских паст, пользуются средства с фруктовым вкусом без оттенка мяты.
Комментарии
Трекбэков
Всего трекбэков 0
Ссылка трекбэка: