nedug146791

Банальная измена, столь частое в нынешнее время «не сошлись характерами», домашняя тирания или же сексуальная неудовлетворенность вашим партнером — что бы ни было причиной, разрыв отношений остается сильным стрессом для мужчины и для женщины, но в особенности переживание расставания сильно сказывается на женщине. Никогда не уходите глубоко в себя, запирая свои чувства глубоко внутри — чтобы впоследствии вам это не аукнулось в виде проблем со здоровьем (как психическим, так и физическим).

Не делайте вид, будто все хорошо — лучше выпустите свои мысли наружу, и вы увидите, что вам резко стало легче. Конечно же, это не означает, что надо рыдать или захлебываться криком прямо на бракоразводном процессе, работе или просто на улице. Но у себя дома, в своей крепости, вы можете себе позволить все, что угодно — разумеется, если рядом нет ваших детей. Прекрасно помогает также поделиться своими переживаниями с лучшей подругой. Не лучшей идеей будет и просто лежать на кровати, подобно бревну, уставившись в одну точку и размышляя над ситуацией. Слезы пройдут быстро, а вот неприятный осадок, если вовремя о нем не позаботиться, может остаться на всю жизнь.

Опытный пловец во время шторма никогда не будет пытаться уплыть от надвигающей волны, ведь он знает, что бежать бесполезно. Он нырнет в самую гущу и выплывет с другой стороны, целый и здоровый — вам нужно взять с него пример и точно так же «нырнуть» в волну надвигающейся депрессии. Рано или поздно вам надоест страдать и переживать, и все пройдет. Начните обращать внимание на окружающий мир, займитесь чем-нибудь новым, кардинально смените обстановку, сделайте ремонт — и даже если новые впечатления не вернут вам способность улыбаться, то как минимум дадут вам понять, что такая возможность все еще осталась на белом свете.

Пережив самое худшее — психологический стресс после расставания с любимым человеком, кто бы это ни был - муж, парень, девушка или жена - вы осознаете, что жизнь далеко не кончена, а кроме ваших неудач в мире по-прежнему существует множество интересных вещей, способных развлечь вас и сделать ваш внутренний мир лучше. Злость, обида и внутренние страдания наверняка на некоторое время заблокировали доступ к новым знакомствам — так забудьте про других людей и тратьте все ресурсы на себя любимую! Сделайте себе деловую карьеру, как сделали множество разведенных женщин, которые признаются, что если бы развод не подстегнул их, то они ни за что не добились бы успеха и высот на работе, не стали бы благополучными, состоятельными и уверенными в себе женщинами. Они самореализовались, стали материально независимыми и почувствовали себя во много раз лучше — чем вы хуже?

Неважно, есть ли у вас желание продвинуться по служебной лестнице или такого желания не наблюдается, в любом случае организуйте свой досуг. Не стоит проводить все свободное время перед телевизор или за компьютером, лучше встретьтесь со своими подругами, посетите выставку или театр, заведите парочку новых знакомств. Займитесь чем нибудь — самое время уделить внимание полузабытому увлечению, от которого вы отказались в пользу семьи. При наличии детей имеет смысл уделять им больше времени, нежели раньше (не забывайте о том, что теперь у них только один родитель всегда под рукой, и этот родитель — вы), но жертвовать всю себя своему чаду, какой бы хорошей вам это ни показалось идеей, не стоит. Переизбыток внимания пагубно скажется не только на вас, но и на ребенке тоже — не меньше, чем его недостаток.

Такими темпами у вас вскоре будет хватать энергии только на то, чтобы поздним вечером дойти до собственной кровати и провалиться в сон. Поверьте, это — именно то, что вам сейчас необходимо. В скором времени вы с удивлением заметите, что ваша боль отступает на второй план и перестает тревожить вас. Чем меньше вы встречаетесь со своим бывшим партнером, тем лучше. К чему бередить старые раны и напоминать себе об ошибках?

Наконец, из сложившейся ситуации необходимо сделать определенные выводы. Во-первых, надо понять, в чем причина вашего расставания. Не концентрируйтесь на его ошибках, не обвиняйте во всем бывшего супруга — лучше обратите внимание на свои собственные недочеты и поведение в целом. Подумайте над тем, как бы не совершать подобных ошибок впредь и не дать ошибаться вашему гипотетическому будущему мужу, даже если вы пока не планируете заводить новые отношения. Никогда не забывайте о том, что красивая и уверенная в себе женщина будет одинока, только если сама этого захочет — а если она захочет личного счастья и благополучия, то она обязательно это получит.

Поскольку разрыв отношений может психологически травмировать и мужчин, и женщин, часто чтобы пережить развод необходима помощь психотерапевта.

---

Валерия Фадеева
Профессиональный психолог, дипломированный психотерапевт, травматерапевт, арт-терапевт.