Домашние тренировки - Упражнения для спины и груди
Если человек тренирует спину и грудь в разные дни, он новичок. Опытные атлеты знают, что мышцы-антагонисты следует развивать в паре. Иначе можно получить сутулые плечи: спина не удержит перекачанную грудь.
Упражнения для соблюдения «равновесия», которые можно выполнять дома без оборудования:
- отжимания;
- отжимания «Дельфин»;
- упражнение «Пинок осла»;
- отжимания из стойки на руках;
- отжимания «Дзюдо»;
- упражнение «Полёт наоборот»;
- упражнение «Супермен»;
- подъём рук и ног.
Комментарии
Трекбэков
Всего трекбэков 0
Ссылка трекбэка: