Макароны

Считается, что макароны - самой большой враг стройности.

Считается, что макароны - самой большой враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели.

Понедельник

Завтрак:
кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Обед: курица-гриль или вареная,
вареные овощи (шпинат, блитва)
Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый)
Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)

Вторник

Завтрак: ...

Меню "Итальянской диеты" на одну неделю

Итальянский вариант макаронной диеты:

1-ый день

Завтрак: 200 гр фруктов и чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 гр отварного, запеченного или приготовленного на пару куриного мяса и гарнир из тушеных овощей.
Ужин: 80 гр макарон с соусом из овощей

2-ой день

Завтрак: салат из сырых овощей с оливковым маслом, зеленый чай.
Обед: нежирная рыба (200 гр) с овощами на пару, зеленый чай.
Ужин: 100 гр риса с тушеными овощами, зеленый чай

3-ий день

Завтрак: 200 гр свежих фруктов, зеленый чай.
Обед: 80 гр макарон с овощным соусом, зеленый чай.
Ужин: 100 гр нежирного сыра, овощи сырые или приготовленные на пару, ...