Åñëè âû íàõîäèòåñü íà ïóòè ê ãëàäêîìó, ìîëîäîìó è ñèÿþùåìó öâåòó ëèöà, òî âû çíàåòå, ÷òî âàðèàíòû áåçãðàíè÷íû. Îò âêëþ÷åíèÿ àíòèâîçðàñòíûõ èíãðåäèåíòîâ è ïåðåäîâûõ óñòðîéñòâ ïî óõîäó çà êîæåé äî ïðîôåññèîíàëüíûõ ïðîöåäóð äëÿ ëèöà — ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî ñïîñîáîâ óìåíüøèòü ïîÿâëåíèå òîíêèõ ëèíèé, ìîðùèí è òóñêëîñòè. Îäèí èç ìåòîäîâ, êîòîðûé òðåáóåò ìèíèìàëüíûõ èíñòðóìåíòîâ, áåñïëàòåí è ìîæåò âûïîëíÿòüñÿ ãäå óãîäíî, — ýòî éîãà äëÿ ëèöà.
Éîãà äëÿ ëèöà — ýòî ïðàêòèêà, êîòîðàÿ ôîêóñèðóåòñÿ íà ïðîäóìàííîì äâèæåíèè ìûøö, ÷òîáû äîáèòüñÿ íå òîëüêî ïîëîæèòåëüíûõ ôèçè÷åñêèõ ðåçóëüòàòîâ, íî è ïîìî÷ü èíòåãðèðîâàòü «óïðàæíåíèÿ» äëÿ óëó÷øåíèÿ ýìîöèîíàëüíîãî áëàãîïîëó÷èÿ.
Êàê âûïîëíÿòü éîãó äëÿ ëèöà?
Øàã 1:
Îòâåäèòå ÿçûê íàçàä, íàñêîëüêî ýòî âîçìîæíî, è äûøèòå ðîâíî ÷åðåç íåñêîëüêî âäîõîâ. Ñíà÷àëà ýòî áóäåò íåìíîãî ñòðàííî, íî îíî òîãî ñòîèò. Ýòî äåéñòâèå ïîìîãàåò âñåìó òåëó ñòàòü áäèòåëüíûì, îñîáåííî ìûøöàì ëèöà, ÷òî äåëàåò åãî õîðîøèì âûáîðîì
...