Без категории

Выходом из этой ситуации может быть повешение концентрации эндорфинов в теле. С этой задачей хорошо справятся фрукты с яркой окраской. По мнению психолога, изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Подтверждение - сам факт наличия сезонных депрессий (осенняя и весенняя).
В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, хотят больше спать, снижается работоспособность.
Необходимо данный период всеми возможными способами улучшать себе настроение. Например, употреблять в пищу определенные продукты, влияющие на уровень эндорфинов и энкефалинов. Это желтые, красные овощи и фрукты (груши, яблоки, арбуз, персики, нектарин, красные перцы, желтые перцы). Кроме того, не стоит пренебрегать сном и занятиями спортом. А вот сладким и мучным депрессию лучше не заедать. Уж лучше употреблять сукралозу или стевию с чаем или морсами.

Обновлено 30.09.2013 в 12:25 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: депрессия, еда, осень

Категории

Без категории

Бытует мнение, что школьникам нужна глюкоза для работы головного мозга. Это не совсем так. Да, им нужен не сахар из сладких продуктов, а сложные углеводы. Поэтому детей с утра лучше всего кормить углеводистыми продуктами, например, кашами, макаронами. Если и готовить десерты, то на природных сахзамах, стевии, например, или меде. То есть теми продуктами, которые будут давать необходимую энергию для рабочего процесса в школе.

Лучше всего давать с собой ребенку в школу бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра и овощами. «Вместо соков, которые тоже содержат много сахара, ребенку лучше давать фрукты. Если у него есть возможность сесть и нормально поесть, можно приготовить ему в школу салат», — также сказала диетолог.

Руководитель отдела детского питания НИИ питания РАМН, профессор Игорь Конь советует родителям бороться с привычкой детей перекусывать чипсами. «В чипсах много жира, много соли, это не полезный продукт. Самое неприятное, что чипсы вытесняют из рациона ...

Обновлено 30.09.2013 в 12:26 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: питание, школа

Категории

Без категории

По количеству смертей в результате разрыва тромба инсульт обогнали лишь рак и болезни сердца. В 85 % случаев происходит ишемический инсульт, при котором тромб отсоединяется и попадает в мозг, перекрывая кровоток.
Группа специалистов Осакского университета подчеркивает: для женщин опасны все виды газировки, включая «облегченные» версии. Стоит отметить, что ранее ученые уже не раз обвиняли газировку в провоцировании различных недугов, к примеру, диабета второго типа и ожирения.
Японские ученые следили за состоянием 40000 человек 40-59 лет в течение 18 лет. Ежедневно документировалось, что добровольцы ели. За это время примерно у 2000 произошел инсульт.

Если говорить о статистике по другим заболеваниям, то сравнительный анализ показал: женщины, употребляющие газировку, на 83 % чаще страдали от ишемического инсульта по сравнению с дамами, отдающими предпочтение иным напиткам. Связь инсульта и болезней сердца не удалось установить.

Лучше вовсе отказаться ...

Обновлено 30.09.2013 в 12:27 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: вред, газировка, сахар

Категории

Без категории

Всем привет! Давайте делиться результатами и своими ощущениями после соблюдения диеты. Тяжело было сидеть или легко, сколько потеряли кг, вернулись ли они после диеты и тп..
Я сижу. Пока нарвится, что можно есть сколько душе угодно, в основном, это белки, пью много воды и ем много зелени, вместо сахара сахзам, даже десерты делаю! Пока потеряла 2 кг, сидеть можно, но иногда жуть-как хочется углеводов! Первый этап - атака для меня оказался очень сложным, дальше проще и вариантов меню больше.

Обновлено 24.07.2013 в 16:43 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: диеты, похудение, результат диеты

Категории

Без категории

У каждой девушки есть свои секреты привлекательности.

Мой секрет стройной фигуры - питье по стакану воды каждый час, тренировки 2 раза в неделю, танцы, прогулки на свежем воздухе каждые выходные, обезжиренные молочные продукты, стевия или сукралоза вместо сахара, соевый соус вместо соли, витаминки, скрабы для тела, масочки раз в неделю, полноценный сон, плавание в бассейне раз в две недели и контрастный душ.

А что у вас из секретиков?

Обновлено 10.06.2013 в 13:44 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: красоты, секреты

Категории

Без категории

Задумалась, почему зимой организм просит сладкого больше, чем летом. Наверное, ему нужны быстрые углеводы, тратит много энергии на защиту от холода, запасается))

А летом можно и расслабиться. Вон, в жарких странах люди больше пьют, нежели едят, поэтому постройнее будут.

Решено, летом буду вместо сладкого делать коктейли из ягод, свежих фруктов, свежевыжатого сока, льда, молока и сахарозаменителя. Совмещу приятное с полезным!

Даешь витамины!!!

Обновлено 10.06.2013 в 13:45 [ARG:5 UNDEFINED]

Метки: здоровый образ жизни

Категории

Без категории

Все доброго времени суток! Какая диета для вас оказалась более эффективной? Интересно, от чего зависел Ваш выбор, какие цели хотели достигнуть? Я сидела только на одной диете: не ела после 18.00, пила много воды и использовала вместо сахара сахзам. Могу сказать, если добавит спорт, хотя бы 2 раза в неделю, эффективность моей "диеты" повышалась в разы. А как дела обстоят у Вас?

Всем привет! Девушки, что вы покупаете на неделю из продуктов? Часто вижу, как большие дяди и тети накладывают себе в корзины: майонез, торт, печеньки, пельмени, хлеба на месяц, колбасу и пт..

Метки: питание

Категории

Без категории

Всем привет! Хочу поделиться, что после нескольких месяцев на диете, исключающей сахар, жирное и жареное, моя кожа стала чище, цвет лица улучшился)) Думаю, это от отказа от сладкого, сократила углеводы вредные, перешла на сахзамы, в меню много белка и сложных углеводов, что хорошо для моего организма))) Плюс похудела на 2 кг!!!!!!