leto-leto

Сегодня я продолжу приводить примеры рецептов для сохранения хорошего настроения, для профилактики усталости и для приведения себя в комфортное состояние.

Упражнение называется «Внутренний луч»

Оно направлено на снятие утомления, обретение внутренней стабильности.
Займите удобную позу. И представьте, что внутри вашей головы, в верхней ее части, возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и по пути своего движения освещает изнутри все уголочки лица, шеи, плеч, рук и все-все остальное теплым, ровным и расслабляющим светом. По мере движения луча разглаживаются морщины, исчезает напряжение в области затылка, ослабляется складка на лбу, расслабляются глаза, ослабляются зажимы в углах губ, расслабляются плечи, освобождаются шея и грудь. Внутренний луч как бы формирует новую внешность спокойного и освобожденного человека, удовлетворенного собой и своей жизнью. Путешествие теплого луча сверху вниз можно сделать несколько раз, ...

Метки: релаксация, релаксация

Категории

Без категории