По медицине для пациентов

Правильный образ жизни


Спорт. Спорт положительно влияет на качество памяти, а происходит это из-за улучшения кровообращения в головном мозге.


Диета. Правильное питание важно для мозга и памяти. Сбалансированное питание помогает мозгу правильно функционировать. Особенно полезны для памяти витамины A, C, D, E, K все витамины группы B, а также цинк, магний, железо, кальций.


Упражнения для улучшения памяти


Учить стихи. Это всеми известный, но действенный метод развить и улучшить память, он знаком нам еще со школьной скамьи. Вам нужно лишь выбрать любимого автора и разучить понравившиеся произведения.


Опишите картинку. Тоже простое упражнение, выберите любую картинку, посмотрите на нее внимательно в течение нескольких минут, а затем закройте глаза, или уберите картинку и попробуйте в деталях описать все, что на ней было изображено. Можете даже попросить ...

Метки: память, упражнение

Категории

лечение и медицинские центры