Красота и здоровье от Флоренс Найтингейл

Диета, богатая бакалейными продуктами и жирной пищей, увеличивает риск развития депрессии, утверждают британские ученые. Исследователи Университетского колледжа Лондона также обнаружили, что включение в рацион большого количества овощей и рыбы предотвращает развитие депрессивных состояний.

Ученые провели эксперимент, в котором сравнили добровольцев, питавшихся в основном «цельной» пищей, с группой участников исследования, которые в основном употребляли жареную пищу, приготовленное мясо, жирные молочные продукты и сладкие десерты. Приняв во внимание все индикаторы здорового образа жизни, такие, как отказ от курения, регулярные физические нагрузки, ученые выяснили, что у тех, кто питался цельной пищей, на 26% был меньше риск возникновения депрессии по сравнению с теми, кто питался в основном бакалейными продуктами. Люди, диета которых почти полностью состояла из бакалейных продуктов, на 58% чаще страдали депрессией.

Ученые выдвинули несколько объяснений своего открытия. ...

Метки: антиоксиданты, диета, депрессия

Категории

Без категории

Плата за снижение веса оказалась эффективным средством борьбы с ожирением. Таковы результаты пилотного исследования, проведенного Национальной службой здравоохранения в графстве Кент.

В рамках программы Pounds for Pounds, разработанной компанией Weight Wins, страдающим ожирением жителям Кента предлагалось различное материальное вознаграждение в зависимости от количества сброшенных фунтов. В частности, граждане, похудевшие на 50 фунтов (22,7 килограмма) и не набравшие вес заново в течение 6 месяцев, могли рассчитывать на премию в размере 425 фунтов стерлингов. Похудевшие на 30 фунтов (13,6 килограмма) получали спустя полгода 160 фунтов стерлингов.

Максимальное вознаграждение, которое могут получить худеющие британцы в рамках программы Pounds for Pounds, составляет 1000 фунтов стерлингов. Такую сумму могут получить пациенты, похудевшие на 150 фунтов (68,1 килограмма) и удержавшихся на этой отметке на протяжении двух лет.

По данным Weight Wins, 600 жителей ...

Метки: похудеть, ожирение, диета

Категории

Без категории

[B]Овну[/B] для поддержания себя в форме не поможет даже самая жесткая диета. Этому знаку Зодиака поможет сбросить лишние килограммы только активный образ жизни и занятия спортом. Хотя большинство Овнов достаточно энергичны, одним фитнесом им не обойтись, необходимо постоянно увеличивать нагрузки. Стоит сделать небольшую передышку, так все старания, затраченные на сброс лишних килограммов, сразу же могут пойти насмарку.

[B]Телец[/B] любит вкусно и обильно покушать, к тому же не всегда здоровую и полезную пищу. Отсюда и появляется лишний вес. Как правило, ни один из Тельцов не в состоянии длительное время «сидеть» на диете, им больше подходит режим питания строго в отведенные часы. При этом ужинать необходимо не позднее 5-6 часов вечера. Именно такой режим даст поразительный эффект. Ведь людям, рожденным под этим знаком Зодиака, намного проще придерживаться почасового питания, нежели отказать себе в любимом, хотя и вредном блюде.

[B]Близнецам[/B] присуща активность ...

Метки: гороскоп, лишний вес, диета

Категории

Без категории

Есть много советов по поводу выбора продуктов, положительно влияющих на наше либидо. Но важно же не только знать, какие продукты есть, но еще и уметь грамотно их сбалансировать в течение дня. В этой статье приведен пример, как может выглядеть такая диета с уже расписанным меню. Обратите внимание на встречающиеся "или" - это поможет вам разнообразить питание изо дня в день, чтобы было всегда вкусно и не надоедало.

[B]Еженедельное меню, способствующее сексуальному здоровью, может выглядеть примерно так:[/B]

1. Легкая закуска перед завтраком -- свежие фрукты.

2. Первый завтрак -- свежеприготовленная каша из цельных зерен с нежирным молоком и свежими фруктами. Хлеб из цельных зерен или муки грубого помола с отрубями. Вареное яйцо, творог или блюдо из фасоли. Травяной чай или кофе без кофеина.

3. Легкая закуска перед вторым завтраком -- томатный сок или йогурт со свежими фруктами без мучного.

4. Второй завтрак -- хлеб ...

Метки: либидо, сексуальное здоровье, диета

Категории

Без категории

Аминокислота, входящая в состав многих растительных белков, вызывает понижение артериального давления. Американские специалисты рекомендуют использовать это доступное средство в комплексном лечении гипертонии и болезней сердечно-сосудистой системы.

Ученые провели исследование, в котором проанализировали данные 4,5 тысячи человек в возрасте 40 лет из 17 городов и сел Китая, Японии, Великобритании и США. Проводилось восемь различных тестов на определение артериального давления (АД), четыре опроса по качеству пищевого рациона и двукратный суточный сбор мочи каждого участника.

В результате оказалось, что увеличение содержания в пище глутаминовой кислоты на 5% приводит к понижению АД на 1,5-3 миллиметра ртутного столба. В пределах одного организма такое снижение кровяного давления кажется незначительным, но в популяционном масштабе это представляет собой потенциально значимый факт, считают ученые из Northwestern University.

Специалисты подсчитали, что ...

Метки: гипертония, глутаминовая кислота, диета

Категории

Без категории

Сокращение потребляемых калорий задерживает процессы старения и снижает риск возникновения заболеваний, утверждают британские исследователи.

Положительный эффект от сокращения потребляемых калорий был ранее зафиксирован у разных животных, однако теперь удалось подтвердить результаты в долгосрочном исследовании на обезьянах, организм которых наиболее схож с человеческим. Более 20 лет ученые наблюдали за обезьянами, часть из которых питались обычно, а другая получала пищу с меньшим количеством калорий. Оказалось, что у обезьян, которые не были ограничены в диете, был риск смерти в три раза выше, чем у животных, ограниченных в потреблении калорий.

По мнению специалистов, увеличение продолжительности жизни является наиболее ценным эффектом от диеты. В исследовании потребление калорий среди обезьян было снижено на 30%, что предположительно привело к воздействию на многие формы возрастных заболеваний, включая рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и атрофию ...

Метки: калории, процессы старения, диета

Категории

Без категории