nedug162294

Если вы находитесь на пути к гладкому, молодому и сияющему цвету лица, то вы знаете, что варианты безграничны. От включения антивозрастных ингредиентов и передовых устройств по уходу за кожей до профессиональных процедур для лица — существует множество способов уменьшить появление тонких линий, морщин и тусклости. Один из методов, который требует минимальных инструментов, бесплатен и может выполняться где угодно, — это йога для лица.


Йога для лица — это практика, которая фокусируется на продуманном движении мышц, чтобы добиться не только положительных физических результатов, но и помочь интегрировать «упражнения» для улучшения эмоционального благополучия.

Как выполнять йогу для лица?

Шаг 1:
Отведите язык назад, насколько это возможно, и дышите ровно через несколько вдохов. Сначала это будет немного странно, но оно того стоит. Это действие помогает всему телу стать бдительным, особенно мышцам лица, что делает его хорошим выбором для начала.


Шаг 2:
Потратьте некоторое время на разглаживание мелких морщин на лице, например, вертикальных линий между бровями. Используйте указательный и большой пальцы, чтобы отодвинуть брови друг от друга, что является противоположным направлением, когда они хмурятся или щурятся. Лучше всего это работает при использовании нескольких капель масла для лица во время движения.


Шаг 3:
Веки имеют тенденцию становиться тяжелее с возрастом, поэтому небольшое растяжение может помочь сохранить их здоровыми. Посмотрите вверх и одновременно поднимите брови. Затем аккуратно закройте веки, продолжая смотреть вверх.


Шаг 4:
Поместите указательный палец на висок, а большой палец на верхнюю часть скулы, чтобы аккуратно растянуть гусиные лапки. Это еще одно упражнение, которое хорошо сочетается с нанесением масел для лица.


Шаг 5:
Растушуйте линии улыбки. Это интересно делать перед зеркалом. Втяните внутреннюю часть щек, как будто вы делаете рыбью мордочку. Задержитесь на несколько секунд, держа глаза широко открытыми. Как только ваши глаза начнут слезиться (что не должно болеть!), вы можете моргнуть и выйти из позы.


Шаг 6:
Приложите два пальца к сомкнутым губам, чтобы воздух не выходил, а затем наполните щеки воздухом, чтобы они надулись. Задержитесь на несколько секунд, затем отпустите с мягким выдохом. Это поднимет все на вашем лице, предотвращая провисание в этой области, которое приходит с возрастом.