nedug102363

Самое ценное, что есть у человека - это здоровье. Как известно, купить себе отменное здоровье просто невозможно.

Согласно статистическим сведениям, большая часть мужского населения совершенно не заботится о своем здоровье, как о физическом, так и о душевном. Более того, негативно сказываются на состоянии здоровья каждодневные стрессы, экологическое состояние окружающей среды, потакание вредным привычкам.
1. Важно полностью отказаться от курения. То, что курение сигарет помогает расслабиться, это просто иллюзия, которая возникает под действием никотина, который в течение нескольких минут расширяет сосуды, но уже буквально после этого непродолжительного эффекта сосуды сужаются до прежних размеров.
2. Спиртное. Употребление спиртного также следует хотя бы ограничить, так как установлено, что в малых количествах алкоголь даже полезен. Но в том случае, если вы употребляете качественное спиртное!
3. Физкультура, физические нагрузки также укрепляют здоровье человека, 2-3 раза в неделю более чем достаточно для поддержания формы.
4. Питание, умеренность в питании является основой для поддержания хорошего самочувствия.
5. Режим. Старайтесь высыпаться, разработайте для себя режим дня, хотя бы один раз в месяц дайте себе возможность выехать на природу за город на свежий воздух и расслабиться. Все вышеприведенные правила - не панацея от всех бед, но станут основой для укрепления здоровья.