Медицинский центр "Здоровье основа всего"

На ваши вопросы отвечает Врач-невропатолог высшей категории, мануальный терапевт Маршенин Константин Владимирович


-Многие женщины сегодня вообще не могут носить обувь без каблука: необходимое чувство уверенности в себе, коррекция фигуры или даже дресс-код на работе оказываются важнее здоровья ног. Что же делать таким “подкаблучницам”, жертвовать или нет обувью на высоком каблуке?

-При хождении на каблуках у женщины визуально удлиняется нога, и она становится более привлекательной. Но тут есть один нюанс: у тех, кто часто ходит на каблуках, происходит смещение центра тяжести тела. В результате появляется добавочный изгиб в поясничном отделе позвоночника, что приводит неравномерной нагрузке на поясничные позвонки Позвонки смещаются, причем не только в поясничном, но и в грудном,и в шейном отделах позвоночника. Начинаются жалобы на головные боли,бессонницу и приступы стенокардии.

Возникают дискогенные грыжи пояснично-крестцового отдела, вовлекающие в патологию органы малого таза - от яичников и мочевого пузыря до прямой кишки и влагалища с маткой.

-Неужели любовь к каблукам так дорогообходится?

-К сожалению, да. При ношении каблуков высотой больше 3-х см, основная часть нагрузки не идет равномерно на всю стопу, а ложится на пальцы. В дальнейшем любовь к «высоте» приводит к изменениям в суставах, развивается артроз пальцев,начинаются боли. Пытаясь избавится от неё, девушки напрягают мышцы поясницы,что, в конце концов, приводит к проблемам уже в этом отделе позвоночника. Нарушается осанка и кровообращение в ногах и в малом тазу. Страдают органы малого таза(матка, придатки), это опасно нарушением менструального цикла, запорами и даже бесплодием! Наибольший комфорт стопа ощущает в обуви на широком каблуке высотой 3-4 см.– значительная часть тяжести тела приходится на пятки, которые для этого и предназначены.

-А что же делать модницам, которые не могут или не хотят отказаться от шпилек? Ножки то устают!

-После пребывания на «высоте» в 10 см.,сделайте горячие ванночки с морской солью, достаточно перед сном минут 15 подержать в них стопы. Хорошо на ночь уложить натруженные ножки на валики.Еще очень полезно ходить босиком по гальке – раздражение рецепторов на стопах заставляет работать сосуды лучше.

После того, как вы снимете обувь, устройте ножкам небольшую гимнастику: носками порисуйте в воздухе буквы – это поможет восстановить кровообращение, покатайте серединой стопы бутылку. Лягте на диван,ноги положите на возвышение. Снимет усталость и улучшит кровообращение контрастный душ для ног.

-Правда ли, что каблуки противопоказаны беременным? Якобы они виноваты во многих проблемах будущих мам: от растяжек до варикозного расширения вен.

-Совершенно верно: гормональные изменения,происходящие в организме беременной женщины, вызывают расслабление связок,делая их более рыхлыми. Увеличивается вес и нарастает нагрузка на мышцы и сосуды ног, и, как следствие, повышается риск развития плоскостопия и варикозного расширения вен. Поэтому каблук может повлечь серьезные неприятности.

Так, вставая на высокие каблуки, беременная женщина, прежде всего, подвергает себя риску вывихов, падений и смещения позвонков при резких движениях (ведь связки позвоночника сейчас ослаблены!),появляются отеки и боли в пояснице,судороги в ногах.

Поскольку центр тяжести перемещен вперед, живот еще больше “выпячивается”, то есть мышцы и кожа растягиваются, и живот провисает. В результате – ненавистные растяжки и сильное ослабление мышц пресса после родов.

Из-за смещения центра тяжести ребенок может принять неправильное положение –ягодичное или поперечное, что чревато кесаревым сечением. Сильное напряжение мышц ног, повышение нагрузки на позвоночники тазобедренные суставы могут повысить тонус мышц матки, что грозит выкидышем.

-Так что же, может будущим мамам, вовсе отказаться от каблука и перейти на модные мокасины?

-Не стоит впадать в крайности, и вот по какой причине: плоская подошва ведет к уплощению и расширению стопы, а, значит,– к развитию плоскостопия. Поэтому для сохранения здоровья и красивой формы ноги в период беременности нужно носить обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 3-4 см. Надо купить туфли на каблуке на размер больше, и лучше, если они будут с широким носком и застежкой вокруг щиколотки.

Вообще внимательнее относитесь к выбору обуви,от этого напрямую зависит здоровье вашего позвоночника. А если время упущено не стоит опускать руки. Мануальная терапия – наиболее эффективный способ коррекции осанки. Но здесь стоит оговориться: далеко не любой мануальный терапевт может решить подобную проблему.Комплексный подход помимо мануальной терапии, включающий в себя рефлексотерапию,альтернативные методики, физиотерапевтическое воздействие – обеспечивает длительный и надежный эффект.

-Здоровый позвоночник - это не только жизнь без боли, но и нормальная работа всего организма…

-и даже внешний вид. Часто красавицы,спешащие к пластическому хирургу, и не догадываются, что причина их второго подбородка – в шейном отделе позвоночника. Поставленные на «место позвонки», не только избавят от головных болей,головокружений, онемения рук и прочих неприятных симптомов, но и избавят от складок, возвращая шеи лебединую гибкость. Даже цвет лица станет более румяным и здоровым за счет улучшения кровообращения. Так что старая аксиома «Все болезни от нервов»,находит новое подтверждение, все болезни от нервов, идущих от позвоночника.