RSS лента

Последние записи

  1. ЛЕЧЕНИЕ БЕССОННИЦЫ

    
      Название: 842284.jpg
Просмотров: 411

Размер: 35.7 Кб



    Бессонница
    , или инсомния – неврологическая патология, характеризующаяся недостаточной продолжительностью или низким качеством сна.

    Формы бессонницы:

    • Пресомническая форма. Человек испытывает трудности с засыпанием. В норме на это должно уходить около 10 минут. При такой форме нарушения сна ему требуется более получаса.
    • Интрасомническая форма. Характеризуется поверхностным сном и частыми пробуждениями.
    • Постосомническая форма. Некоторые специалисты называют это нарушение «сонным опьянением». Оно может возникнуть даже после сна достаточной продолжительности и характеризуется невозможностью нормальной жизнедеятельности после пробуждения. Человек чувствует себя разбитым, сонным. Он жалуется на головную боль и сниженную работоспособность... далее >>

    Обновлено 10.10.2019 в 16:14 [ARG:5 UNDEFINED]

    Метки: сон Добавить / редактировать метки
    Категории
    Клиники и медицинские центры
  2. Какую подушку выбрать для сна?

    
      Название: choroshiy-son.jpg
Просмотров: 645

Размер: 112.7 Кб


    Нередко подушка выбирается только по ценовому признаку. Однако это именно тот случай, когда скупой платит дважды, причем платит здоровым сном и хорошим настроением. Если вы часто просыпаетесь ночью, долго ищете удобную позу, долго не можете заснуть, просыпаетесь в разбитом состоянии – стоит задуматься над сменой подушки. Чтобы правильно выбрать подушку, нужно соблюдать несколько правил. Кое-кто предпочитает спать вовсе без подушки, что также неверно, по мнению врачей. Во время отдыха наши шея и позвоночник «желают» располагаться на одной линии. Соответственно, не подойдет и очень высокая подушка.

    Неправильно положение нашего тела во время сна грозит не только болями в шее, но и более серьезными последствиям: головной болью, храпом, беспокойным сном. Если вам стали сниться кошмары – возможно, дело в подушке. Для женщин решающим аргументом может быть то, что неправильно выбранная подушка приводит к ранним морщинам на шее. Поэтому так ...
  3. Вредно ли спать днем?

    
      Название: 70370.jpg
Просмотров: 365

Размер: 100.5 Кб

    Существует давно сложившиеся мнение, будто дневной сон благотворно влияет на самочувствие человека. Однако американские исследователи из университета Колумбии считают, что сон в дневное время может стать причиной сердечных заболеваний. После обследования состояния здоровья 2000 испытуемых, было отмечено, что любители дневного сна более предрасположены к сердечным недугам.
    Часто люди оправдывают дневной сон тем, что они «совы» и им необходимо дополнительное время для отдыха. Подобный отдых вреден хотя бы потому, что нарушает биологические часы. Проще говоря, выспавшись днем, человек не может уснуть ночью и от этого страдает его здоровье. Ночное бодрствование не предусмотренные природой для человеческого организма.
    По мнению исследователей, наиболее вреден послеполуденный сон, а точнее от 15 до 18 часов. В силу биологических особенностей человеческого организма, сон в эти часы становится причиной мигрени и состояния общей слабости. Отдых ...
  4. Как нужно спать во время беременности?

    
      Название: I9QgbqqcWvQ.jpg
Просмотров: 383

Размер: 112.4 Кб

    Как должна спать будущая мама? Этот вопрос волнует многих беременных женщин. В данный период организм испытывает повышенные нагрузки, именно полноценный сон является самым эффективным способом восстановления жизненных ресурсов.

    Чтобы сон был максимально комфортным, беременной женщине необходимо ложе средней жесткости. Наиболее удобная и благоприятная для здоровья мамы и малыша поза — на левом боку. Во время беременности вероятно придётся поменять некоторые привычки. Например, вы любите спать на спине, а значит под верхнюю часть туловища следует подложить подушку, дабы не возникало давления на легкие, что нередко становится причиной появления одышки. Возрастающая нагрузка на позвоночник, обусловленная ростом плода и весом женщины, зачастую может сопровождаться болью в спине. Беременность — непростой период, поэтому привычная кровать со временем становится неудобной, дискомфорт мешает полноценному отдыху, то есть настало время позаботиться ...
  5. Нарушения сна

    
      Название: bessonica1.jpg
Просмотров: 371

Размер: 141.5 Кб


    Считается, что самым распространенным расстройством сна является бессонница – недостаточность сна, связанная с нарушениями засыпания и качества сна. Как показывают исследования, от инсомнии страдает почти треть населения развитых стран. Однако на самом деле бессонница фиксируется лишь у 10% людей, а в остальных случаях нарушения сна являются последствиями различных болезней или следствием воздействия каких либо веществ (кофе, лекарства, некоторые препараты для снижения веса, психотропные препараты, наркотики).


    Ученые насчитывают до 50 причин бессонницы, среди которых нервное переутомление, стресс, применение психотропных препаратов, алкогольная зависимость, наличие заболеваний головного мозга, смена часового пояса, изменения режима работы или условий проживания.


    Как правило, при возникновении проблем со сном многие пытаются решить их самостоятельно, принимая снотворные препараты, однако сомнологи, специалисты ...
    Категории
    Без категории