Многие психологи уверены в том, что депрессия является довольно серьезным заболеванием, которое может появиться у человека с любым достатком. Для этого есть самые разнообразные причины - длительный стресс, проблемы на работе, дома, в отношениях с родственниками. Хорошей новостью является то, что с ней необходимо бороться. Для этого существует огромное количество приемов и техник. Еще одной серьезной проблемой является лень, которая вкупе с депрессией не дает бороться с пониженным настроением. От нее также необходимо избавляться. Если кто имеет большой опыт в этом, просьба подсказать, какие техники и приемы действительно являются эффективными. Спасибо огромное!
Обновлено 12.02.2016 в 12:53 [ARG:5 UNDEFINED]
В наши дни равенство мужчин и женщин не подвергается сомнению. Талантливые и образованные женщины открывают свое дело, становятся руководителями крупных компаний, покоряют Эверест и спускаются в глубины подводного мира. Еще пять лет назад среди топ-менеджеров российских компаний было около 5 % женщин, сейчас же их вдвое больше. Как подсчитали эксперты НИУ ВШЭ, более чем половине всех женщин-руководителей (56,3 %) не исполнилось и 36 лет. Кстати, мужчин-руководителей в данной возрастной категории меньше - лишь 45,5 %. Как известно, без крепкого здоровья достичь успеха в карьере или в социальной жизни очень сложно. Завоевывая мир, бизнес-леди должна быть в хорошей физической форме. А постоянные стрессы, недосып, перекусы на ходу неизбежно приводят к проблемам со здоровьем. Среди основных женских недугов 21 века можно выделить пять самых распространенных. · Простудные заболевания. Это, пожалуй, самый безобидный недуг. Но он всегда появляется неожиданно и слишком ...
Выходом из этой ситуации может быть повешение концентрации эндорфинов в теле. С этой задачей хорошо справятся фрукты с яркой окраской. По мнению психолога, изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Подтверждение - сам факт наличия сезонных депрессий (осенняя и весенняя). В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, хотят больше спать, снижается работоспособность. Необходимо данный период всеми возможными способами улучшать себе настроение. Например, употреблять в пищу определенные продукты, влияющие на уровень эндорфинов и энкефалинов. Это желтые, красные овощи и фрукты (груши, яблоки, арбуз, персики, нектарин, красные перцы, желтые перцы). Кроме того, не стоит пренебрегать сном и занятиями спортом. А вот сладким и мучным депрессию лучше не заедать. Уж лучше употреблять сукралозу или стевию с чаем или морсами.
Обновлено 30.09.2013 в 12:25 [ARG:5 UNDEFINED]
Исследования генетических причин некоторых психических расстройств поволяют открывать новые перспективы в лечении депрессии. В Национальном Институте Здоровья (США) недавно было проведено интересное исследование, касающееся этого. Было обнаружено, что изменения в мозге человека, которые регистрируются при депрессии, происходят из-за активности одного единственного гена. Это открытие – многообещающее начало для разработки новых методов лечения депрессии. Люди, страдающие депрессией, подвержены грусти, ощущению потери, злости, фрустрации, которые мешают вести обычную жизнь на протяжении недель или даже месяцев. Также симптомами депрессии являются нарушения памяти и мыслительного процесса. Проведенные ранее исследования уже доказали, что у людей, страдающих от депрессии, происходят физиологические изменения в мозге, которых нет у здоровых людей. В мозге человека с депрессией менее выражена префронтальная кора, зона, которая участвует в контроле эмоций и мышления. ...
Что мы чувствуем, когда говорим “все надоело”? Почему мы иногда переживаем это? Чаще всего мы говорим так, когда испытываем эмоциональное истощение, утомляемся даже при незначительных нагрузках, чувствуем раздражение и апатию при тех видах активности, которые раньше давались нам легко, не ощущаем радости в ситуциях, в которых испытывали удовлетворение в прошлом. Попробуем разобраться, какие возможные причины заставляют нас сказать – “все надоело”. Вот некоторые из них: Простая усталость это сигнал тела и психики, что вам нужно отдохнуть, сменить вид деятельности и обстановку, бережнее относится к себе, соблюдать гигиену труда и отдыха, правильно питаться, съездить в отпуск и получить новые впечатления. Как правило, простая физиологическая усталость с легкостью проходит после таких мер. Непсихические расстройства. Эти состояния не попадают по критерии настоящих психических расстройств. Синдром эмоционального выгорания (англ. Burnout)— ...
Некоторые женщины интересуются тем, есть ли взаимосвязь между менопаузой и депрессией.Ответ на вопрос один – да. Миллионы женщин во всем мире испытывают трудности, которые начинаются за несколько лет до менопаузы. Женщины становятся более напряженными, раздражительными, повышается утомляемость из-за метаморфоз, с которыми сталкивается их организм. Если вы приближаетесь к состоянию менопаузы, знание о взаимосвязи менопаузы и депрессии поможет вам понять изменения, с которыми вы имеет дело. Понимание происходящих изменений поможет снять лишнюю нагрузку с вашей психики. Помимо этого, вы узнаете, что вы не единственная, кто столкнулся с подобным явлением, и не стоит беспокоиться о благополучии вашего здоровья. Менопауза – это обычное явление и оно должно произойти вне зависимости от того, хотите вы этого или нет. Факторы, вызывающие депрессию во время менопаузы Существуют разнообразные причины, инициирующие депрессию ...
Обновлено 20.03.2013 в 14:33 [ARG:5 UNDEFINED]
Источник: все о депрессии, симптомы депрессии и лечение депрессии, консультация психолога-психотерапевта При длительном тотальном лишении сна до 116 часов наблюдаются расстройства сна, поведения, психических процессов, аффективной сферы, появление галлюцинаций (особенно зрительных). В первую восстановительную ночь преобладает медленный сон, тогда как наблюдали исчезновение парадоксального сна (ПС), но позднее происходило удлинение ПС и увеличение БДГ-сна. При депривации ПС происходят нарушения в поведении, появляются страхи, галлюцинации, однако эффект при депривации ПС был менее значительным, чем при депривации медленного сна. У испытуемых, у которых возникали сновидения в восстановительную ночь не наблюдалось компенсаторного увеличения ПС. У испытуемых, у которых наблюдались нарушения поведения, галлюцинации и т.д. наблюдалось увеличение ПС. Установлено, что во время депривации сна возрастает концентрация дельта пептида, введение его в зону таламуса ...
Помните сказки о многочисленных спящих красавицах и мертвых царевнах, которые были возвращены к жизни одним единственным поцелуем? И хотя это, безусловно, лишь сказка, но некоторая доля истины в этих чудесах все же есть. Конечно, вернуть к жизни поцелуй вряд ли может, но вот поправить здоровье ему вполне под силу, лечение депрессии также возможно с помощью поцелуя. Области применения Стоматология Поцелуем можно вполне заменить какой-нибудь Орбит или Дирол. Дело в том, что он может предотвращать кариес не хуже, чем все эти разрекламированные подушечки. Объясняется это тем, что во время поцелуя стимулируется образование слюны, которая прекрасно защищает зубы от кариеса благодаря содержанию в ней кальция и фосфора. Кроме того, любители страстных поцелует значительно меньше подвержены парадантозу. Ведь лучшее лечение при этом заболевании десен - их массаж. А при страстных и долгих поцелуях мы ...
Украинцы за десять месяцев этого года купили уже антидепрессантов на $ 4,8 млн. В стране успокоительные принимает уже практически каждый третий. Украинцы теперь пытаются решать психологические проблемы не усилием воли или при помощи алкоголя, как делали их родители, слова "депрессия" вообще не знавшие. Соотечественники сегодня глотают без разбора всевозможные успокоительные, антидепрессанты и транквилизаторы. Различными антидепрессантами забиты самые видные места на аптечных прилавках, а причины для негативных эмоций и даже стрессов жизнь подбрасывает ежедневно. Не имея привычки перед приемом лекарств советоваться с врачами, многие украинцы от бессонницы, неврозов, депрессии и прочих проблем лечат себя сами. По информации, предоставленной компанией TNS Украина, среди соотечественников в возрасте от 16 до 65 лет, проживающих в городах с населением 50 тыс. человек и более, количество принимающих успокоительные препараты за последние три года ...
Немцы борятся с депрессией и сексуальными проблемами в 2009 году с особенным рвением. Мировой кризис не обошел стороной секс-индустрию, и доходы в этом бизнесе резко уменьшились. Как сообщает медицинский журнал Deutsches Arzblats, в Германии, где проституция узаконена, владельцы публичных домов заманивают клиентов большими скидками, предлагая решать семейные и прочие проблемы не у психологов и сексопатологов, а посещая дам в салонах. Чтобы сохранить свой бизнес на плаву, дельцы этой специфической индустрии пускают в ход немало других маркетинговых задумок: дисконтные карты для постоянных посетителей и любителей группового секса, бесплатная доставка клиентов в бордель на такси и автобусах, а также особые скидки для мужчин пожилого возраста. К примеру, в одном из борделей Берлина под названием "Pussy Club" ввели антикризисный тариф: 70 евро по системе "все включено". http://www.pussy-club.eu/home/ За эти деньги клиент бесплатно получает еду ...
Диета, богатая бакалейными продуктами и жирной пищей, увеличивает риск развития депрессии, утверждают британские ученые. Исследователи Университетского колледжа Лондона также обнаружили, что включение в рацион большого количества овощей и рыбы предотвращает развитие депрессивных состояний. Ученые провели эксперимент, в котором сравнили добровольцев, питавшихся в основном «цельной» пищей, с группой участников исследования, которые в основном употребляли жареную пищу, приготовленное мясо, жирные молочные продукты и сладкие десерты. Приняв во внимание все индикаторы здорового образа жизни, такие, как отказ от курения, регулярные физические нагрузки, ученые выяснили, что у тех, кто питался цельной пищей, на 26% был меньше риск возникновения депрессии по сравнению с теми, кто питался в основном бакалейными продуктами. Люди, диета которых почти полностью состояла из бакалейных продуктов, на 58% чаще страдали депрессией. Ученые выдвинули несколько объяснений своего открытия. ...
В течение следующих 20 лет депрессией люди будут страдать чаще, чем каким-либо другим заболеванием, сообщила Всемирная организация здравоохранения. По мнению представителей ВОЗ, депрессия станет самым большим бременем в системе здравоохранения всех стран и скажется на обществе в экономическом и социологическом плане. Проблема состоит в том, что на сегодняшний день большинство развивающихся стран тратят только 2% государственного бюджета на психологическое здоровье своих граждан. Впервые такое предупреждение было озвучено на встрече высшего уровня в Афинах (Греция), которая была посвящена проблемам умственного здоровья. По мнению экспертов, к 2030 году депрессия будет самой распространенной проблемой из всех заболеваний. ВОЗ сообщает, что в настоящее время более 450 миллионов человек страдают расстройствами психики, большинство из которых проживают в развивающихся странах. В результате пятидневной встречи в Афинах специалисты пришли к выводу, что назревает ...
Британские ученые сообщили о том, что им удалось научным образом доказать эффективность лечения депрессий посредством терапии в сети Интернет. В эксперименте, проведенном специалистами, приняли участие 297 добровольцев, страдающих различными депрессиями. В течение 16 недель часть из них лечилась традиционным образом, посещая врача, а часть - общалась с консультантом в специальном интернет-чате. В результате анализа полученных данных выяснилось, что около 38 процентов пациентов из второй группы полностью избавились от депрессии в течение четырех месяцев. В первой группе этот показатель не превысил отметки в 24 процента. "Общение со специалистом в Сети, вполне вероятно, является гораздо более эффективной методикой лечения депрессии, чем традиционной подход к решению этой проблемы, - рассказал руководитель исследовательской группы, доктор Дэвид Кесслер (David Kessler), на страницах авторитетного научного издания The Lancet. - Дело в том, что такой диалог предоставляет ...
У людей в возрасте до 25 лет повышается риск суицида после приема антидепрессантов, сообщили американские исследователи из Управления по контролю за качеством продуктов и медикаментов (FDA). Американские и европейские ученые были очень обеспокоены, когда в 2003 году результаты исследования показали, что прием антидепрессантов повышает риск возникновения мыслей о самоубийстве у подростков до 18 лет. В 2007 году специалисты предупредили, что риск распространяется особенно на людей в возрасте от 18 до 24 лет. По мнению FDA, необходима более точная маркировка препаратов с указанием побочных эффектов. Однако есть и обратная сторона такой информации. Многие взрослые старше 25 лет отказываются от лечения депрессии, что является опасным для их психического состояния и может привести к самоубийству.
Недостаток солнечного света приводит к нарушениям работы мозга, утверждают американские специалисты. Ученые из университета Алабамы провели исследование, в ходе которого использовали погодные данные спутников НАСА для измерения воздействия солнечных лучей на территории разных стран, а затем проанализировали состояние здоровья более 14 тыс. человек. Выяснилось, что нехватка солнечного света напрямую ассоциировалась с вероятностью возникновения познавательных нарушений и развитием депрессии. Это соотношение оставалось значимым даже после корректировки результатов с учетом сезонов. Специалисты заключили, что погода не только обладает сильным влиянием на наше настроение, но и всерьез затрагивает работу мозга. Американские психотерапевты полагают, что физиологические механизмы, которые способствуют сезонной депрессии и эмоциональным расстройствам, также могут быть вовлечены в наблюдаемый эффект. Познавательные функции оценивались путём измерения навыков ...
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
