RSS лента

Последние записи

  1. Нарушения сна

    
      Название: bessonica1.jpg
Просмотров: 375

Размер: 141.5 Кб


    Считается, что самым распространенным расстройством сна является бессонница – недостаточность сна, связанная с нарушениями засыпания и качества сна. Как показывают исследования, от инсомнии страдает почти треть населения развитых стран. Однако на самом деле бессонница фиксируется лишь у 10% людей, а в остальных случаях нарушения сна являются последствиями различных болезней или следствием воздействия каких либо веществ (кофе, лекарства, некоторые препараты для снижения веса, психотропные препараты, наркотики).


    Ученые насчитывают до 50 причин бессонницы, среди которых нервное переутомление, стресс, применение психотропных препаратов, алкогольная зависимость, наличие заболеваний головного мозга, смена часового пояса, изменения режима работы или условий проживания.


    Как правило, при возникновении проблем со сном многие пытаются решить их самостоятельно, принимая снотворные препараты, однако сомнологи, специалисты ...
    Категории
    Без категории
  2. 5 недугов деловых женщин

    В наши дни равенство мужчин и женщин не подвергается сомнению. Талантливые и образованные женщины открывают свое дело, становятся руководителями крупных компаний, покоряют Эверест и спускаются в глубины подводного мира.

    Еще пять лет назад среди топ-менеджеров российских компаний было около 5 % женщин, сейчас же их вдвое больше. Как подсчитали эксперты НИУ ВШЭ, более чем половине всех женщин-руководителей (56,3 %) не исполнилось и 36 лет. Кстати, мужчин-руководителей в данной возрастной категории меньше - лишь 45,5 %. Как известно, без крепкого здоровья достичь успеха в карьере или в социальной жизни очень сложно. Завоевывая мир, бизнес-леди должна быть в хорошей физической форме. А постоянные стрессы, недосып, перекусы на ходу неизбежно приводят к проблемам со здоровьем. Среди основных женских недугов 21 века можно выделить пять самых распространенных.
    · Простудные заболевания. Это, пожалуй, самый безобидный недуг. Но он всегда появляется неожиданно и слишком ...
  3. Почему в жару не хочется спать

    Многих людей в жару часто мучает бессонница, и просыпаясь утром, самочувствие не совсем хорошее и веселое. Причина нарушения сна кроется в неправильном режиме.

    В первую очередь стоит оценить свой ночной отдых, насколько он полноценен. Важно ложиться спать в одно и то же самое время, и исключить все раздражающие факторы: свет, шум от телевизора. Если в комнате очень душно, а летом, как правило, оно так и есть, обязательно стоит открыть немного окошко. Свежий воздух хорошо влияет на сон. Не рекомендуется наедаться за 2 часа до сна, так как в коре головного мозга остаются возбужденные участки, которые и мешают полноценно уснуть. К тому же в жаркое время, наш организм требует намного меньше энергии, чем зимой. Вот поэтому важно также проанализировать, что вы употребляете. Какие продукты лучше всего подойдут на ужин. Лето – это просто идеальное время обогатить свой организм полезными витаминами, которых так нам не хватает осенью - зимой.

    Бессонница возникает ...

    Обновлено 21.07.2014 в 11:04 [ARG:5 UNDEFINED]

    Метки: бессоница Добавить / редактировать метки
    Категории
    Персональный блог доктора
  4. Сновидение как явление душевной жизни ребёнка

    С тех пор как человек впервые увидел сон и задумался о его природе, ему не дает покоя тайна этого явления.

    Умозрительные представления о природе сна восходят к античности. Первое дошедшее до нас толкование сна датировано 500 годом до нашей эры.

    Основателем психологического подхода к сновидениям является Аристотель. Свои взгляды на сновидения он изложил в работе «О сновидениях».

    «Сновидения – страсти души»,- писал Декарт в «Трактате о страстях души». Страсть – это то, чему мы подчиняемся, теряя рассудок. Акт понимания, наоборот, предполагает бодрствование и самообладание.

    Идея о том, что сновидения – это реализация вытесненного желания – существовала задолго до Фрейда в тибетских и буддистских текстах, а также в сочинениях отцов церкви. Однако именно благодаря Фрейду 24 июня 1895 года возникла наука о сновидениях. Психоанализ и анализ снов способствуют проникновению в ...
  5. С бессонницей будет бороться компьютерная программа

    13.08.2009 в 09:47 (Красота и здоровье от Флоренс Найтингейл)
    Методом когнитивной бихевиоральной терапии без очного посещения пациентом врача удалось справиться с бессонницей, сообщили американские ученые.

    Нормализацию суточного ритма обеспечивают компьютерные программы, которые пациенты используют через интернет. Американская программа, названная SHUTi, предлагает пациенту записывать связанные со сном симптомы на протяжении нескольких недель, а затем вычисляет оптимальные интервалы времени, которые необходимо проводить в постели. При соблюдении рекомендаций удается добиться того, что время нахождения в постели практически полностью занято сном, сообщают исследователи.

    На первом этапе программа консолидирует все эпизоды сна пациента. Фактически, пациентов, страдающих бессонницей, заставляют отказаться от естественного стремления лечь спать пораньше. После чего пациенты постепенно увеличивают длительность сна, следуя получаемым через интернет инструкциям. По мнению разработчика, психолога Lee Ritterband из Университета Виргинии, ...