RSS лента

Последние записи

  1. 6 советов, как сохранить свой мозг здоровым

    Вот шесть вещей, которые я рекомендую своим пациентам в порядке важности:

    1. Регулярно занимайтесь спортом.

    Упражнения обладают многими известными преимуществами, а регулярная физическая активность также приносит пользу мозгу. Многочисленные исследования показывают, что физически активные люди реже испытывают снижение умственных функций и имеют меньший риск развития болезни Альцгеймера.

    Эти преимущества являются результатом увеличения кровотока к вашему мозгу во время тренировок. Он также пытается противодействовать некоторым естественным сокращениям связей мозга, возникающих во время старения, устраняя некоторые проблемы.

    Старайтесь заниматься несколько раз в неделю по 30-60 минут. Вы можете ходить, плавать, играть в теннис или заниматься любой другой умеренной аэробной активностью, ускоряющей пульс.
    
      Название: klasychni-vypady.jpeg
Просмотров: 264211

Размер: 48.4 Кб


    2. Высыпайтесь.


    Сон играет немаловажную роль в здоровье вашего мозга. Некоторые ...