Современная медицина предлагает множество процедур, которые благоприятным образом воздействуют на организм человека, перенесшего инфаркт миокарда. Основным методом, который применяется в процессе, является соблюдение программы реабилитации, состоящей из нескольких важных рекомендаций. Наиболее распространенные из них: – диета – основой питания должны стать фрукты, овощи, а также нежирная рыба;– строгий режим дня – в него обязательно нужно включить 8 часов полноценного сна и прогулки на свежем воздухе;– отказ от вредных привычек – ни о каком восстановлении не может идти речи, если больной продолжает курить или употреблять алкоголь;– выполнения упражнений из комплекса ЛФК. Стоит отметить, что одним из наиболее эффективных способов на пути к реабилитации, является именно ЛФК при инфаркте миокарда. Такие физические нагрузки можно начинать сразу же, как только отступит острый период болезни. Это можно понять по целому ряду признаков: – уменьшение ...
Обновлено 10.05.2016 в 17:48 [ARG:5 UNDEFINED]
Для тех, у которых не много времени, однако большое количество желания, а также для спортсменов, которые хотят приукрасить свои занятия, лучшим решением будет метод Табата. Это направление интенсивного тренинга, основной особенностью которого становится тренировка на предельно высоком режиме в пределах небольшого отрезка времени. Протокол Табата нашел широкое применение как элемент программы для похудения, а изобретатель программы – доктор из Японии (в его честь и назван протокол), разрабатывавший важные научно-спортивные эксперименты. В 1997 году он разместил научную рецензию о результатах своих трудов, и мы в состоянии видеть, что даже тренировка КроссФит в широкие массы предложена позднее. Однако оба этих направления у нас стали популярным только спустя несколько лет. Что представляет собой Табата. Принцип Табата строится по формуле функциональной тренировки. Сегодня везде это течение предлагается в качестве одной из программ для борьбы с избыточным весом (очень востребован ...
Обновлено 11.04.2016 в 13:12 [ARG:5 UNDEFINED]
Каким образом профессионально практиковаться с гантелями. Гантели – довольно подходящий и действующий аппарат для вырабатывания мускульной массы и хранения собственного состояния здоровья. Этот инструментарий подойдет равноценно хорошо и сильному полу и представительницам слабого пола, подростковый, молодым людям, гражданам взрослого и пожилого возраста. Подобная универсальность сопряжена с тем, что произвольное действие с гантелями обычно осуществляется по физически натуральной линии движения, так как гантели никак не соединены между собою и руки действуют свободно. Гриф спортивной штанги в данном понимании проигрывает гантелям. Главным образом, гантели – это миниатюрный спортзал у себя дома. Захватывая совсем мало свободного места, гантели в сущности заменяют полный фитнес зал мертвая тяга с гантелями. Многообразие упражнений, выполняемых с применением гантелей, может дать возможность улучшать или поддержать в тонусе практически любую мышцу тела. Для меня известны свыше двухсот приемов ...
Обновлено 02.02.2015 в 12:35 [ARG:5 UNDEFINED]
Каким образом профессионально тренироваться с гантелями. Гантели – исключительно комфортный и действующий прибор для прогресса мышечной массы и сбережения своего самочувствия. Этот инструментарий сгодится равно полезно и сильному полу и женщинам, подросткам, молодым людям, людям зрелого и пожилого возраста. Сия многофункциональность соединена с тем, что произвольное занятие с гантелями постоянно выполняется по физиологически непринужденной траектории, так как гантели не объединены между собой и руки орудуют независимо. Гриф спортивной штанги в этом отношении уступает гантелям. Прежде всего, гантели – это в целом небольшой тренажерный зал у себя дома. Занимая очень небольшое количество площади, гантели по сути дела заменяют полный фитнес зал. Большой выбор упражнений, исполняемых с участием гантелей, позволяет развивать или поддержать в активном состоянии практически любую мышцу тела самодельная гантеля. Мне известно свыше двухсот приемов с гантелями. С целью приведения себя ...
Обновлено 15.12.2014 в 14:40 [ARG:5 UNDEFINED]
Каждый спортсмен и человек, который ведет активный образ жизни, в определенный момент своей сталкивается с вопросов приема спортивного питания для улучшения своих спортивных показателей. В этот момент приходит в голову только одна мысль – а не вредны ли все эти спортивные добавки и какую пользу я могу извлечь с помощью них? Сейчас попробуем разобраться в этом вопросе более подробно. Итак, Вы поставили себе цель увеличить спортивные результаты, будь –то выносливость, увеличение скорости и силы или гипертрофия мышечных волокон. Для достижения этих целей в определенный момент обычного питания и тренировок будет не достаточно, а просто так тренироваться без прогресса не имеет ни какого смысла и интереса. Поэтому разнообразить свой рацион питания с помощью спортивного питания будет разумных поступком, однако Вас будет мучать вопрос, о потенциальном вреде, который якобы может нанести ...
Обновлено 24.07.2013 в 16:59 [ARG:5 UNDEFINED]
Когда мы говорим о спорте, мы представляем себе праздничную атмосферу стадиона, затаивших дыхание болельщиков, ревущие от восторга трибуны, самые разнообразные эмоции и постоянное радостное ожидание победы любимой команды или спортсмена. Мы редко задумываемся о том, какой ценой достается спортсменам столь желанная победа. А это огромный труд, каждодневные нагрузки, частые травмы, и, несмотря ни на что, огромная воля к победе, способная преодолевать все препятствия на пути спортсмена, посвятившего себя любимому виду спорта. Основной проблемой для спортсменов является травматизм. Спортивные травмы могут быть различного характера. Большинство из них в компетенции врачей спортивной команды, но, часто приходится прибегнуть к высококвалифицированной специализированной помощи ортопедов, хирургов, неврологов, кинезиологов, специалистов по реабилитации. В нашей сегодняшней публикации хотелось бы остановиться на ортопедии с точки зрения спортивной медицины, которая имеет разносторонние ...
6 ИЮНЯ 2012 ГОДА состоится ежегодное знаковое событие Северной Столицы - Церемония Награждения в области красоты и здоровья - Премия «Грация». В центральном концертном зале Аврора соберутся БОЛЕ 250 VIP-персон (директора и владельцы компаний сфер beuty, health, fashion & sport). [I]Вас ожидает яркое незабываемое мероприятие. Благодаря [/I]панорамному остеклению здания, весь вечер вы сможете наслаждаться красивейшими видами Северной столицы. Нашим гостям откроется вид на Неву, Стрелку Васильевского Острова, на разводные мосты и легендарный крейсер «Аврора». В этот торжественный вечер самые яркие представители индустрии красоты и здоровья получат награды за профессиональные достижения по итогам голосования. В программе мероприятия: награждение Лауреатов Международной Премии в области красоты и здоровья «Грация» 2012, презентация журнала «UMagazine», модный показ, танцевальные и музыкальные номера с участием звезд российской ...
Что делать, если тебе скучно когда весь день свободен, но на улице очень холодно и денег нет? В такой ситуации я люблю проводить время дома и провожу время за онлайн кино, слушая музыку, занимаясь спортом дома, читая интересную книгу. В последний раз я смотрел фильм "Хранитель времени" мне очень понравились актерский состав, увлекательный сюжет, глубокий смысл кинокартины, прекрасная игра актеров, хорошая режиссерская работа. Всем советую к просмотру данное кино, уверен, он и Вам принесет море эмоций и поможет скоротать ваше время.
Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой, пишет ресурс https://zdorova.com.ua/. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются. Соблюдение правильного питания Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение. Вот основные правила: Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать ...
Обновлено 29.12.2021 в 02:33 [ARG:5 UNDEFINED]
У родителей чаще всего неправильное представление о том, насколько их ребенок физически активен, утверждают исследователи из британского Фонда Сердца. Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что 71% родителей считают, что их дети достаточно физически активны, однако только 10% детей подтвердили, что делают рекомендуемое число упражнений. Специалисты считают, что родители должны снять «розовые очки» и реально посмотреть на проблему, так как пониженная физическая активность приводит к возникновению ожирения. Представители национального форума по вопросам ожирения призывают местные советы увеличить качество и диапазон возможных спортивных услуг для детей. В ходе опроса 1000 британских родителей с детьми в возрасте от восьми до пятнадцати лет ученые выяснили, что за последние 10 лет дети не стали физически активнее. Такое положение дел приводит к возникновению ожирения и вместе с тем ряда тяжелых заболеваний, утверждают эксперты. Необходимо ...
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
