На сегодняшний день аптеки и другие фармакологические центры предлагают потребителям множество самых различных витаминных комплексов, обещая нам: крепкое здоровье,отличное самочувствиеблестящий внешний вид каждому, кто пройдет курс приема того или иного витаминного комплекса. Однако перед тем, как начать курс, следует внимательно изучить комплекс витаминов на содержание тех или иных веществ. Тщательно изучите состав препарата. Так же необходимо тщательно контролировать суточные дозы приема витаминов, так как каждый отдельный комплекс может содержать переизбыток того или иного элемента или отдельного витамина, что не только не даст положительного результата, но и может нанести серьезный вред организму, вызвав различные аллергические реакции, гипертонию, непереносимость и др. Так же переизбыток некоторых веществ и элементов витаминных комплексов может стать причиной инфаркта и других сердечных ...
Обновлено 13.03.2015 в 01:08 [ARG:5 UNDEFINED]
Когда малыш питается маминым молоком , переживать о том, чтобы он получил все необходимые витамины и полезные вещества не приходится. Но вот кроха вырос, пора переводить его на обычное питание. Как составить его рацион, чтобы он получал все необходимое. Очень важную роль для растущего организма играют белки животного происхождения (мясо,яйца, молочные и кисломолочные продукты). Растительные белки также необходимы: это гречневая кашка, картофельное пюре, хлеб и т.д. Крупы богаты витаминами группы В . Овощи богаты - главный источник многих витаминов и важных микроэлементов. Главное, знать, как сохранить витамины в них. Сейчас нам предлагают большой выбор быстрозамороженных овощей. Благодаря быстрой заморозке, овощи сохраняют все витамины и микроэлементы. Держите в морозилке дежурный пакетик с заморозкой. Когда варите суп, например, перед окончанием варки высыпьте замороженные овощи в него. Таким образом, Вы обогатите первое блюдо всеми необходимыми ...
Витамины и пищевые добавки — пустая трата денег, а иногда даже вред для здоровья, считает ведущий диетолог Великобритании Брайан Рэтклифф. По мнению Б. Рэтклиффа, люди часто не знают в каком количестве и какие витамины им нужны, а превышение нужного количества приводит к различным проблемам со здоровьем. Например, норма витамина А в организме может быть легко превышена, если одновременно принимать мультивитамины и добавки на основе рыбьего жира. Такое превышение ведет к постоянным головным болям и даже увеличивает риск остеопороза, полагает диетолог. Также, по его словам, витамин С, который многие любят принимать во время простуды, может дать побочный эффект на желудок. Люди не думают о том, в каких дозах им следует принимать витамины и следует ли их вообще принимать, подчеркнул Брайан Рэтклифф. Также по данным федеральной комиссии США, хотя некоторые добавки, похоже, приносят пользу, нет убедительных доказательств того, что поливитамины ...
По сравнению с ранними сортами, поздние, как правило, ароматнее и слаще, а витаминов в них гораздо больше. В целом, витаминами персик не так уж богат: в плодах с желтой мякотью содержится достаточное количество провитамина А (каротина), витамины С, Р, В1, В2. Сочность плода во многом зависит от содержания в нем пектина. Если его мало, персик тверд и пригоден только для переработки. По результатам биологических исследований, набор минеральных веществ таков, что персик способствует образованию в организме гемоглобина и поддержанию кислотно-щелочного равновесия. Содержащийся в плодах калий благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Персик - ценный продукт питания человека. Мякоть плодов очень сочная, ароматная, освежающая, питательная, легко усваивается. Плоды содержат помимо сахаров, полезные органические кислоты. Из органических кислот преобладает яблочная, имеются лимонная и винная. Выявлено до 18 аминокислот, пектиновые и дубильные вещества. Плоды персика сравнительно ...
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
