RSS лента

Все записи дневника

  1. Приправы и специи – будоражат аппетит или помогают худеть?



    Чтобы придать пище изысканный аромат и пикантный вкус, не обойтись без приправ и специй.
    Даже самое простое блюдо они способны превратить в кулинарный изыск. Кроме того, в таких особых добавках содержится много полезных для здоровья веществ.

    А еще некоторые пряности и специи эффективно помогают в похудении. Поэтому не стоит недооценивать их вклад в борьбу с лишним весом!

    Доказано учеными

    Проведя многочисленные исследования, современные специалисты доказали тот факт, что специи и пряности помогают избавить организм от накопившихся шлаков и способствуют похудению.

    В первую очередь это связано с тем, что приправы улучшают и разнообразят вкус приготовленного блюда, даже если оно диетическое и постное. Следовательно, любой низкокалорийный рецепт сможет иметь утонченный вкус и лакомиться им будет в удовольствие.

    Некоторые пряности ...
    Категории
    Без категории
  2. Если вы вегетарианец


    Если вы не переносите мясное и сознательно пополнили ряды вегетарианцев, то важно обеспечить себе сбалансированное питание, чтобы получать по максимуму необходимые для организма вещества. Веганство – самый строгий вид вегетарианства. Но иногда соблюдать его правила не прочь даже мясоеды, чтобы нормализовать давление, работу сердца, снизить холестерин и пр. Предлагаем познакомиться с особенностями сбалансированной диеты для веганов.

    Нет животным на столе!

    Для новичков лучшее время попробовать веганскую диету – это весна или лето. Она поможет вам избежать проблем с авитаминозом и разгрузит после плотного зимнего рациона. Но будьте готовы к достаточно строгим ограничениям: запрещено есть мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, мед (если только чуть-чуть). Нужно избегать сычужных ферментов, используемых для приготовления сыра, красителя – кармина (Е120), желатина (можно заменить ...
    Категории
    Без категории
  3. Диета… для свежести и молодости лица


    Какие только диеты не существуют! Думая о красоте и здоровье тела, о норме его веса, мы зачастую забываем о том, что диета может помогать сохранять нам молодость и красоту лица, корректировать его проблемы. Ведь мы представляем собой то, что мы едим. И с этим трудно не согласиться. Нисколько не умаляя возможностей для красоты лица, которых мы достигаем с помощью косметики, уходовой в том числе, полноценного сна и отдыха, отсутствия курения в нашей жизни, приведем некоторые советы, связанные с питанием, которые на 70 процентов решат проблемы кожи лица, если таковые существуют и продлят его молодость и красоту на долгие годы.

    Что нужно исключить из питания?

    Красота не дается легко. И каждая диета, связанная с решением той или иной проблемы организма, имеет в своем составе продукты разрешенные и запрещенные. Потому говоря о диете для лица, хотелось бы начать именно с продуктов, ...
    Категории
    Без категории
  4. Самые частые ошибки худеющих и как их избежать


    Похудение – это уже вид искусства, в котором нужно очень хорошо разбираться. Сегодня существует просто невероятное число подделок, выбрав которые вы не только не похудеете, но можете ещё и испортить отношения со своим организмом, нанеся урон здоровью.

    Давайте, будем вместе разбираться, что можно, а что нельзя делать тем, кто хочет похудеть гармонично, грамотно, без вреда для здоровья.

    1. Кушать два яблока в день и выпивать полтора стакана воды в день.

    Женщины, никогда не выбирайте моно-диеты и диеты, калорийность которых ниже 1200 ккал. Все, что вы сбросите – вернется, как только закончится ваша голодовка. При этом вес станет больше, а здоровье - хуже.

    2. Худеть на нескольких диетах.

    Английская диета подразумевает очень плотный завтрак, средний обед и очень легкий ужин. Другая – хороший обед, объясняя это тем, что сытость убережет ...
    Категории
    Без категории
  5. Как дневник питания может помочь в похудении?



    Некоторые дамы, желающие проститься с лишним весом, ведут дневник питания, уверяя окружающих, что он отлично помогает им в столь непростом, но очень важном деле похудения. И ведь они правы, потому что дневник питания – это отличная и очень полезная штука, которая обязательно должна быть у всех худеющих, ведь с ее помощью так легко следить за калорийностью! Чем же такой дневничок может помочь в похудении и как его следует вести, чтобы получить максимум отдачи?

    Чем полезен дневник питания?

    Дневник питания является единственным абсолютно надежным способом избавления от лишних килограммов, при котором не придется жертвовать своими любимыми и привычными лакомствами. Регулярное ведение такого дневника отлично помогает удерживать вес в норме и в то же время позволять себе незначительные отступления от диеты. Правда, максимум отдачи от данного инструмента можно получить лишь ...
    Категории
    Без категории
  6. Признаки того, что диета вам не подходит


    В стремлении поскорее избавиться от лишних килограммов многие представительницы прекрасного пола охотно прибегают к самым разнообразным диетам. Вот только далеко не всегда эти самые диеты приводят к желанным результатам, да и вообще, что уж тут скрывать, далеко не все диеты в реальности способствуют похудению. Почему же так происходит, и как понять, что диета действительно оказалась неподходящей?

    Плохое самочувствие – стоит задуматься

    Если на фоне диеты заметно испортился цвет лица, начали выпадать волосы и появилась непроходящая усталость, это говорит о том, что диета не только не помогает, но и оказывает на организм самое что ни на есть пагубное воздействие. Согласитесь, мало приятного, когда вместе с исчезновением лишних килограммов начинают угасать и жизненные силы! Как правило, после подобных диет приходится прикладывать немало усилий для восстановления организма, ...
    Категории
    Без категории
  7. Самые безумные способы похудения


    Желание обрести стройную фигуру толкает представительниц прекрасного пола на самые разнообразные эксперименты, в том числе и на довольно необычные. И ведь чего только они не делают – едят песок, таскают тяжелые рюкзаки с камнями, молятся, меняют цвет посуды, прыгают с парашютом и даже ставят заплатку на язык! Хотите узнать, к каким ухищрениям, а порой даже крайностям прибегают прекрасные дамы на пути к стройности? Значит, эта статья для вас!

    Жизнь высоко в горах

    Ученые уверяют, что если переселиться на некоторое время высоко в горы, человек станет меньше питаться, так как его организм будет нуждаться в гораздо меньшем количестве калорий. А если учесть, что человеческий организм наделен способностью постепенно привыкать и адаптироваться даже к самым необычным условиям, не стоит проводить в горах более одной-двух недель, иначе потребность в калориях снова постепенно начнет ...
    Категории
    Без категории
  8. История возникновения диет


    Придерживаться той или иной диеты – дело вполне обычное и совершенно естественное для многих современных женщин. Однако лишь немногие дамы интересуются тем, когда и как появились самые первые диеты. А, между тем, история возникновения диет очень богата, содержательна и интересна. И сейчас самое время познакомиться с ней поближе! Когда же началась история диет, и каких диет придерживались наши мамы, бабушки и прабабушки?

    С чего все начиналось?

    История диет началась достаточно давно – уже в восемнадцатом столетии различные диеты соблюдала знаменитая маркиза де Помпадур, однако официальная история диет будет чуть помоложе. Ближе к концу девятнадцатого века Уильям Бантинг, перспективный английский предприниматель, испытывавший массу неудобств из-за своего лишнего веса, умудрился сбросить около двух десятков лишних килограммов, питаясь в основном овощами, яйцами, а также рыбой ...
    Категории
    Без категории
  9. Пять основных причин переедания


    Переедание – это самый настоящий бич современной действительности, с которым регулярно сталкивается поистине невероятное количество людей. Именно поэтому современные ученые регулярно проводят всевозможные исследования, направленные на выявление причин переедания. И, надо заметить, некоторые причины им уже благополучно удалось установить, причем большинство из них имеет психологическую подоплеку. Каковы же основные причины столь деструктивного явления, как переедание?

    Еда в компании, по ночам или частые перекусы

    Когда человек ест не в одиночку, а в теплой компании коллег, друзей или родных, у него зачастую срабатывает так называемый «эффект подражания», ведь у него появляется стремление попробовать те же самые блюда, которые пробуют и все остальные. В результате он прилично переедает, и его неизменной спутницей становится тяжесть в желудке.
    Есть по ночам – тоже далеко ...
    Категории
    Без категории
  10. Ошибки при диете: что непременно приводит к срывам?


    Соблюдая различные диеты, мы искренне верим в то, что вот уже совсем скоро мы наконец-то обретем желанную стройность. Однако полученные результаты далеко не всегда соответствуют приложенным нами усилиям: лишний вес либо уходит, но быстро возвращается снова, либо же он и вовсе не стремится нас покидать. Какие же ошибки мы допускаем во время соблюдения выбранных диет, и как можно похудеть без вреда для собственного здоровья?

    Слишком жесткие ограничения в еде либо голодание


    Одной из самых распространенных ошибок во время диет является чрезмерное ограничение себя в пище либо голодание – организм в данном случае подвергается довольно серьезному стрессу и начинает стремиться к созданию жировых запасов практически из «воздуха». Более того, при таком подходе возможны не только срывы, но и депрессии, существенное ослабление иммунитета, нарушения в работе ЖКТ и в обмене веществ, ...
    Категории
    Без категории
  11. Чем могут быть опасны диеты?



    Далеко не каждая диета является полезной и безопасной для человеческого организма – некоторые из них способны нанести организму непоправимый вред! А если у человека изначально были какие-либо проблемы со здоровьем, риск возникновения различных неприятных состояний увеличивается в процессе диет в разы! Так какую же опасность могут представлять диеты, и на что необходимо обращать особое внимание при их выборе?

    Дефицит полезных веществ – витаминов и микроэлементов

    К сожалению, к нему приводят очень многие диеты, и особенно сильно организм худеющих страдает от дефицита кальция, ведь большинство диет предусматривает существенное ограничение жирности всевозможных молочных продуктов. Дело в том, что кальций способен хорошо всасываться лишь при наличии в молочных продуктах жирорастворимого витамина D, а этот витамин содержится только в достаточно жирных молочных продуктах. Вне ...
    Категории
    Без категории
  12. Читмил и его роль в похудении



    В обиходе современного человека регулярно появляется масса новых слов – казалось бы, только успевай уточнять, что именно обозначает то или иное доселе неведомое словечко! Вот и желающие постройнеть не так давно открыли для себя такое совершенно новое для них понятие, как читмил. Что же это такое, в чем заключается суть читмила, чем он полезен худеющим и каким именно образом он может поспособствовать похудению?

    Что такое читмил?

    Это непривычное для нашего слуха словечко пришло к нам из бодибилдинга. Готовящиеся к соревнованиям спортсмены выделяли для себя один особый день, в который они ели практически все, что им только захочется, не обращая внимания на калорийность съеденного! Именно в этом и заключается суть читмила, который именно поэтому порой и величают «грязной загрузкой». До фитнес-клубов читмил дошел далеко не сразу, а просто желающие похудеть люди узнали о нем ...
    Категории
    Без категории
  13. Почему нельзя голодать при похудении?



    У некоторых людей похудение почему-то неизменно ассоциируется с голоданием – по их мнению, успешное избавление от лишних килограммов возможно лишь в том случае, если начать есть как можно меньше или же и вовсе по возможности ничего не есть. На самом же деле голодание – один из самых злейших врагов худеющих! Так почему же нельзя голодать при похудении, и чем в итоге это может обернуться?

    Почему не стоит голодать?

    Если человек не желает лишиться такой величайшей ценности, как здоровье, то во фразе «Голодать нельзя есть» запятую во всех случаях следует ставить только после второго слова! И обусловлено это тем, что, когда человек начинает потреблять чуть больше нуля калорий, он неизменно сталкивается с так называемым «эффектом йо-йо», о коем уже написано немало книг и весьма устрашающих научных трудов. Похудение в процессе голодания обычно происходит за счет утраты мышечных ...
    Категории
    Без категории
  14. Как правильно худеть при сахарном диабете?



    Для диабетиков очень важно стараться поддерживать свой вес в границах установленной физиологической нормы, исходя не только из одних лишь эстетических соображений – это необходимо и для их здоровья в целом. В том случае, если метаболизм глюкозы будет нарушен, страдающий диабетом человек начнет набирать лишний вес, что в свою очередь не только пагубно скажется на его самочувствии, но и может повлечь за собой прогрессирование недуга. Во избежание подобных неприятностей худеть при диабете можно и нужно – разумеется, в разумных пределах и с соблюдением некоторых условий!

    На что обратить внимание?

    Рекомендации для людей, страдающих диабетом первого и второго типов, могут несколько различаться – это обусловлено тем, что отвечающая за продуцирование инсулина функция поджелудочной железы при первом типе утрачивается полностью, при втором же типе она остается частично сохраненной. ...
    Категории
    Без категории
  15. Как можно эффективно набрать вес в домашних условиях?



    В подавляющем большинстве случаев представительницы прекрасного пола стремятся похудеть, дабы приблизиться к максимально идеальным для себя формам, однако порой бывают и такие ситуации, когда появляется необходимость немного поправиться, то есть не сбросить вес, а наоборот, набрать его! Это, между прочим, вполне реально сделать в домашних условиях, и мы обязательно разберемся, как. Правда, приведенные в статье рекомендации подойдут исключительно представительницам прекрасного пола – у мужчин, конечно, они тоже могут работать, но с гораздо меньшей эффективностью. И еще один важный нюанс – данные рекомендации могут взять себе на заметку только здоровые дамы, без гормональных сбоев или каких-либо иных проблем со здоровьем!

    Почему женщины и девушки сталкиваются с недостатком веса?

    Если абсолютно здоровая девушка или женщина жалуется на нехватку массы тела, можно с практически ...

    Обновлено 02.08.2021 в 14:19 [ARG:5 UNDEFINED]

    Категории
    Без категории