Бессонница одолела.

[nedug137987]

Народ, насоветуйте способов победить бессонницу, нет сна уже третью неделю, ложусь спать и до 4 утра сплошные бдения, не могу уснуть. Утром, как варенная, раздражительная, кофе литрами пью, чтобы взбодриться как-то. Может снотворное какое попить? Или успокоительное?

[nedug81763]

А из-за чего возникла бессонница, просто так, на ровном месте? Обычно для лечения бессонницы, сначала выясняют ее причину, а потом уже принимают меры. Какое пить снотворное, и нужно ли вообще оно.

[nedug109704]

Я был у терапевта со своей бессонницей, тоже были проблемы с засыпанием. Со слова врача я понял, что часто и густо, причина бессонницы в нарушении суточного ритма сон-бодрствование. Организм у нас так устроен, что живет в строго определенным ритме. Тоже хотел, чтобы мне снотворное прописали, и мне прописали, но не тяжелое снотворное, а так называемые адаптогены, в аптеке мне предложили Мелаксен, как самый эффективный. Три недели почти принимал, и бессонница прошла.

[nedug137987]

Ого, три недели это не сильно длительно? Побочных эффектов не было? Я так предполагаю, что у меня бессонница тоже из-за режима, но раньше как-то за пару дней, само собой проходило, а теперь никак не проходит. Может и мне Мелаксена попринимать, он хоть без рецепта был?

[nedug109704]

Не, Мелаксен безрецептурный препарат, по-моему даже на коробке написано. Три недели приема мне врач прописал, побочек не было. Он просто постепенно, естественным образом, тренирует организм по определенному ритму спать и бодрствовать.

[nedug80633]

от бессонницы помогает хорошо упахаться днем)

[nedug140441]

от бессонницы помогает хорошо упахаться днем)

Порой от перенапряжения тоже фиг уснешь)

[nedug137987]

от бессонницы помогает хорошо упахаться днем)
А бывает, что наоборот, сна ни в одном глазу.

[nedug142878]

У меня два раза были длительные периоды бессонницы, первый раз помогли занятия йогой в больших количествах, 3-4 дня в неделю по 3 часа. Общее состояние тоже тогда улучшилось. Второй раз принимала перед сном афобазол, валерьянку и травяной сбор. Афобазол за час до сна, валерьянку штук 10 таблеток в течение последних 3-4 часов перед сном, т.к. если за один раз принять, она не действует, надо постепенно. Ну и травяной сбор по ситуации, если хотелось)

[nedug125065]

А я засыпаю трудно, это тоже можно назвать бессонницей, утром сплю замечательно, да только вставать нужно, но вечером, хоть ты тресни нет сна и все. Днем кофе пью, с энергетиками, чтобы хоть как-то в взбодриться.

[nedug81765]

А я засыпаю трудно, это тоже можно назвать бессонницей, утром сплю замечательно, да только вставать нужно, но вечером, хоть ты тресни нет сна и все. Днем кофе пью, с энергетиками, чтобы хоть как-то в взбодриться.Это Вы зря, кофе энергетики, оно вас заряжает, что потом вечером сна нет. Не пейте кофе, перетерпите. Отвлекитесь, что-нибудь физически поделайте, что бы не дремать на ходу.

[nedug144726]

Лично мне хорошо помогают вечерние прогулки и теплое молоко с медом перед сном.