Как пить воду правильно, чтобы не навредить здоровью

[Недуг.Ру]

Как пить воду правильно, чтобы не навредить здоровью
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2019/7/30/%d0%9a%d0%b0%d0%ba_%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c_%d0%b2 %d0%be%d0%b4%d1%83_%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8% d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%2c_%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b 1%d1%8b_%d0%bd%d0%b5_%d0%bd%d0%b0%d0%b2%d1%80%d0%b 5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80 %d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8e

[nedug139371]

сейчас приучаю себя пить воду до еды и до часа до сна

[nedug124840]

Пейте воду равномерно в течение дня. Не нужно стараться весь объем выпить за один раз, это не только неправильно, но и вредно.
У меня всегда с собой бутылочка воды без газа, и я её пью постепенно в течении дня.

[nedug124839]

У меня всегда с собой бутылочка воды без газа, и я её пью постепенно в течении дня.

А я как раз начинаю утро со стакана воды. Очень помогает проснуться.

[nedug124840]

А я как раз начинаю утро со стакана воды. Очень помогает проснуться.

Я слышала, что ещё полезнее, чтобы такая вода была лимоном и чуть тёплая , не холодная

[nedug124839]

Я слышала, что ещё полезнее, чтобы такая вода была лимоном и чуть тёплая , не холодная

А я как раз чуть чуть прохладную люблю, да и как добиться комнатной температуры, если например, в квартире холодно? Слишком хлопотно это.

[nedug124840]

Во время тренировок чаще пейте воду. Специалисты рекомендуют пить каждые 20 минут 150 мл воды (как раз объем одноразовых пластиковых стаканчиков в кулерах), если у вас высокоинтенсивная тренировка (например, силовая с большим весом). Если этого не делать, кровь будет загустевать, что повлечет за собой большую нагрузку на сердце.
Я пробовала так делать , некомфортно, на самом деле. Лучше восполнить нехватку жидкости , когда уже все упражнения окончены.

[nedug124839]

Я пробовала так делать , некомфортно, на самом деле. Лучше восполнить нехватку жидкости , когда уже все упражнения окончены.
Это скорее более мужской вариант, женщинам нужно жидкости меньше и в другом режиме.

[nedug140088]

Девушки! Вы опять все усложняете! Пейте из колонки, пейте из-под крана. Не усложняете ничего.

[nedug140094]

Пить надо часто и по немногу.

[nedug124840]

Девушки! Вы опять все усложняете! Пейте из колонки, пейте из-под крана. Не усложняете ничего.

Из-под крана? Да ни за что! А уж тем более из колонки, это уж как-то жутковато и небезопасно для меня.

[nedug124839]

Девушки! Вы опять все усложняете! Пейте из колонки, пейте из-под крана. Не усложняете ничего.

Я попила один раз у бабушки в деревне из колонки и больше не буду. Вода с привкусом песка не для меня.

[nedug124840]

Я попила один раз у бабушки в деревне из колонки и больше не буду. Вода с привкусом песка не для меня.

Мне кажется никто не следит за чистотой воды в этих колонках.

[nedug124839]

Мне кажется никто не следит за чистотой воды в этих колонках.

Потому что там живут в основном пенсионеры, а о них нет резона чиновникам заботиться.

[nedug141198]

Пить надо часто и по немногу.

Главное пить воду без газа. Я раньше очень любила такую воду , но чем чаще пьёшь её, тем больше дискомфорт в желудке.

[nedug141200]

Главное пить воду без газа. Я раньше очень любила такую воду , но чем чаще пьёшь её, тем больше дискомфорт в желудке.

Можно пить с газом воду, но по немножку и через трубочку, чтобы зубную эмаль не портить.

[nedug105014]

приучаю себя пить воду с лимоном утром натощак

[nedug141200]

приучаю себя пить воду с лимоном утром натощак

Я слышала, что такая вода должна быть кипячёной. Но я скорее предпочту обычную в бутылках. Мне её вкус больше нравится.

[nedug141198]

Я слышала, что такая вода должна быть кипячёной. Но я скорее предпочту обычную в бутылках. Мне её вкус больше нравится.
Или хорошо отфильтрованную тоже пойдёт. Просто я, по старинке, доверяю больше кипячёной.