7 причин частых ночных «походов» в туалет [Архив]

Просмотр полной версии : 7 причин частых ночных «походов» в туалет

Недуг.Ру

27.04.2019, 20:31

7 причин частых ночных «походов» в туалет
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2017/12/11/7_%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd_%d1%87%d0%b 0%d1%81%d1%82%d1%8b%d1%85_%d0%bd%d0%be%d1%87%d0%bd %d1%8b%d1%85__%d0%bf%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%be %d0%b2__%d0%b2_%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d1%8 2

nedug124839

30.04.2019, 10:35

Употребление кофе перед сном. Кофеин и алкоголь увеличивают выделение мочи из организма. И если вы являетесь человеком, который не может прожить без чашки кофе перед отходом ко сну, то этим самым значительно повышаете риск беспокойных ночей. Не употребляете кофе после 6 вечера и откажитесь от вечернего бокала вина, по меньшей мере, за три часа до отхода ко сну.
Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.

nedug124840

30.04.2019, 10:56

Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.
Некоторые чаи имеют ещё более сильный мочегонный эффект, я себя стараюсь вообще ограничивать в потреблении воды за 4 часа до сна, минимум.

nedug141198

26.11.2019, 10:12

Некоторые чаи имеют ещё более сильный мочегонный эффект, я себя стараюсь вообще ограничивать в потреблении воды за 4 часа до сна, минимум.
Я думаю, все чаи имеют данный эффект, более или менее, поэтому правильно употреблять этот напиток вечером небольшими порциями.

nedug141200

25.01.2020, 10:15

Кофе ещё и бодрит больше, чем нужно, что пред сном как раз недопустимо, лучше уж попить чаю успокоительного, да и то чуть-чуть.

Я если и пью кофе в вечернее время, то не крепкий, и с молоком и , да, не менее чем за 4 часа до сна стараюсь это делать.

nedug141198

25.01.2020, 10:41

Я если и пью кофе в вечернее время, то не крепкий, и с молоком и , да, не менее чем за 4 часа до сна стараюсь это делать.

Я вместо молока добавляю сливки всегда. Но не думаю, что они настолько снижают тонизирующий эффект, насколько принято считать.