УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЛИШАЮТ НАС ЗДОРОВЬЯ

[Недуг.Ру]

УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ЛИШАЮТ НАС ЗДОРОВЬЯ
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2018/10/26/%d0%a3%d0%a2%d0%a0%d0%95%d0%9d%d0%9d%d0%98%d0%95_% d0%9f%d0%a0%d0%98%d0%92%d0%ab%d0%a7%d0%9a%d0%98%2c _%d0%9a%d0%9e%d0%a2%d0%9e%d0%a0%d0%ab%d0%95_%d0%9b %d0%98%d0%a8%d0%90%d0%ae%d0%a2_%d0%9d%d0%90%d0%a1_ %d0%97%d0%94%d0%9e%d0%a0%d0%9e%d0%92%d0%ac%d0%af

[nedug124839]

Откладывание подъема на 5-10 минут

Многие из нас, когда не могут проснуться, начинают переставлять будильник сначала на 5 минут, потом еще на 5 минут и т.д. От этой привычки лучше избавиться, поскольку вы не спите полноценно, а попытка добрать еще немного сна скорее обернется раздражением и потерей времени. Лучше либо с вечера поставить будильник с учетом образовавшихся лишних 5-10 минут для сна, либо пересилить себя и все-таки встать.
Я так делаю, :) а это оказывается так же вредно, как и резкий подъём по утрам, так что лучше не добирать недостающий сон. От этого только хуже.

[nedug124840]

Я так делаю, :) а это оказывается так же вредно, как и резкий подъём по утрам, так что лучше не добирать недостающий сон. От этого только хуже.

А я самой опасной привычкой считаю, отказ от завтрака - как вообще можно функционировать не накормив организм чем нибудь вкусным и полезным с утра? Я бы просто выдохлась на роботе через пару часов, без этой обязательной подзарядки.

[nedug137018]

Тоже считаю, нужно завтракать обязательно. А чтобы захотелось утром поесть нужно выпить стакан воды минут за 20-30

[nedug124839]

Тоже считаю, нужно завтракать обязательно. А чтобы захотелось утром поесть нужно выпить стакан воды минут за 20-30

Я пью, но не стакан,а где-то половину и мне достаточно. Тут всем индивидуальное количество воды подходит.

[nedug124840]

Я пью, но не стакан,а где-то половину и мне достаточно. Тут всем индивидуальное количество воды подходит.
А я люблю соки с утра пить, но сейчас стараюсь пить их не натощак, знаю, что это вредно.