PDA

Просмотр полной версии : 12 продуктов для энергии и бодрости



Недуг.Ру
25.04.2017, 17:56
12 продуктов для энергии и бодрости
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2017/4/25/12_%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%83%d0%ba%d1%82%d0%b e%d0%b2_%d0%b4%d0%bb%d1%8f_%d1%8d%d0%bd%d0%b5%d1%8 0%d0%b3%d0%b8%d0%b8_%d0%b8_%d0%b1%d0%be%d0%b4%d1%8 0%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8

nedug65439
25.04.2017, 17:56
Одни и те же списки из одного рейтинга в другой)))) Кушаем все, что вкусно и полезно!

nedug115038
25.04.2017, 22:22
Одни и те же списки из одного рейтинга в другой)))) Кушаем все, что вкусно и полезно!

Я тоже об этом подумала.) Ничего нового.

nedug59838
26.04.2017, 09:38
Всё что от природы - полезно. А природа и её продукты не меняются вот уже миллионы лет . Это же к лучшему :)

nedug115038
16.05.2017, 00:22
Вот нашла еще один продукт для пополнения энергии) Свежая скумбрия.

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

nedug115038
16.05.2017, 00:25
Ой, оказывается в списке есть скумбрия, не заметила.))

nedug115038
16.05.2017, 00:25
Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).

nedug115038
16.05.2017, 00:26
Куриная грудка.

Куриное мясо – источник железа. Куриная грудка богата железом. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям. Если железа в нашем организме достаточно, мы активны. Если недостаток – мы страдаем от усталости.

nedug115038
16.05.2017, 00:27
Пшеничные пророщенные зерна.

Содержат витамины Е, группы В, железо, кальции, фосфор, магний. Польза: источник энергии, помогает производить лецитин, который питает нервную систему. Норма в день: 100 г, можно добавлять ростки пророщенной пшеницы в салаты.

nedug115038
16.05.2017, 00:28
Гранат.

Содержит: витамины А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Польза: наполняет энергией, повышает сопротивляемость различным инфекциям, возбуждает аппетит. Норма в день: 1 стакан гранатного сока или съесть половинку граната.

nedug115038
16.05.2017, 00:30
Сластенам отрадно будет узнать, что горький шоколад — в числе полезных энергетических продуктов. Еще бы, ведь делают его из какао-бобов, способных заряжать бодростью на весь день. Гормон счастья эндорфин, вырабатываемый при этом самым активным образом, тоже мотивирует на трудовые подвиги. Однако не стоит уплетать шоколад плитками — ограничьтесь 30–40 г в день.

nedug115038
16.05.2017, 00:35
Продукты, отнимающие энергию





Пищевые продукты, отнимающие энергию, в аюрведе называют «тамасическими». Пища, относящаяся к этой категории, либо с трудом переваривается, либо содержит токсины, продуцирующие усталость.

Красное мясо (говядина, свинина, телятина). Постарайся исключить красное мясо из своего рациона вообще. Начни с сокращения числа блюд, содержащих свинину, говядину, телятину, заменяя их блюдами из рыбы, птицы, овощами.
Старые и ферментированные продукты (выдержанные и кислые сыры, квашеные и копченые продукты). Эти продукты прошли длительную обработку, в процессе которой в них убивалась жизнь; в свою очередь они подавляют, убивают жизненную энергию в нашем теле. Постарайся отказаться от них или хотя бы сократить употребление - особенно это касается выдержанных сыров, таких как швейцарский и чеддер.

nedug115038
16.05.2017, 00:35
Картофель и другие корнеплоды (исключения - морковь и свекла). В аюрведе считается, что плоды, растущие над землей и открытые солнцу, несут с собой гораздо больше энергии, чем те, которые созревают под землей. К тамасическим продуктам также относят лук, чеснок и грибы.
Рафинированный сахар, алкоголь, кофе. Перечисленные продукты дают быстрый подъем энергии, который непременно сменяется усталостью. Если тебе хочется полакомиться сахарком, выбирай сахар-сырец - это превосходный естественный деликатес. От алкоголя лучше отказаться вообще, а употребление кофе сведи к минимуму: не больше одной чашечки в день. Но гораздо полезнее пить травяные чаи.
Химические добавки, и генетически модифицированные продукты. Их употребление приводит к необратимым последствиям в иммунной системе, угнетению репродуктивных функций, а также к полной деградации разума человека.

nedug115038
16.05.2017, 00:36
Почему-то чаще хочется многих продуктов из последнего списка...) Почему так?

nedug120818
22.01.2018, 14:50
Наличие шоколада в списке порадовало больше всего))

nedug59838
23.01.2018, 14:41
Вот нашла еще один продукт для пополнения энергии) Свежая скумбрия.

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало, возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме, кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

Конечно же не вяленая и не копчёная, а самая, что ни на есть свежая рыба должна быть, и лучше её есть с томатами и другими овощами, чтобы витамины лучше усваивались.

nedug59838
23.01.2018, 14:43
Черника.

Черника улучшает мозговое кровообращение. Желательно есть ее в свежем виде. Но сойдут и замороженные ягодки во вкусном смузи (смеси ягод и, например, йогурта).
Черника это вообще кладезь витамина С :) Очень полезная я года, но я её не замораживаю на зиму, а ем так , в йогуртах, например. Ну и когда сезон конечно стараюсь как можно чаще покупать :),