Зимние фрукты: в чем еще есть витамины

[Недуг.Ру]

Зимние фрукты: в чем еще есть витамины
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2017/2/28/%d0%97%d0%b8%d0%bc%d0%bd%d0%b8%d0%b5_%d1%84%d1%80% d1%83%d0%ba%d1%82%d1%8b__%d0%b2_%d1%87%d0%b5%d0%bc _%d0%b5%d1%89%d0%b5_%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c_%d0%b 2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d1%8b

[nedug115038]

Зимой фрукты-овощи особенно важны. Но не стоит забывать и про самое простое, родное отечественное - морковь, капуста, свекла и тому подобное тоже полно витаминов)

[nedug59886]

к январю в них нет уже ничего полезного, разе что клетчатка.

[nedug59838]

Скоро уже пойдут и ягоды свежие совсем немного осталось :) А пока можно например бананы кушать :)

[nedug115038]

к январю в них нет уже ничего полезного, разе что клетчатка.

Вы все слышали, что к февралю в овощах и фруктах не остается ничего полезного. Это не совсем так – хотя водорастворимых витаминов в них действительно заметно меньше, но они есть и однозначно полезнее синтетических таблеток. Кроме того, даже зимние фрукты остаются лучшим источником минералов, клетчатки и других нутриентов.

[nedug115038]

Тропический плод, названный по имении птицы, киви один из лучших зимних источников аскорбиновой кислоты – витамина С в зеленой мякоти сохраняется больше, чем в других зимних фруктах. Фермент бромелайн, который есть в киви, поможет усвоению белковой пищи, особенно, это актуально в дни праздничных застолий. Перед тем, как сесть за стол, съешьте киви и мясо переварится легче. Клетчатка, зеленый пигмент лютеин, который необходим для нашего зрения, витамины группы В, все это делает киви ценным витаминным помощником в конце зимы.Обожаю киви! Ела бы их килограммами!)

[nedug115038]

Кроме свежих фруктов продержаться до нового урожая помогут фрукты замороженные (шоковой заморозки), и сухофрукты — инжир, финики, курага, чернослив.

[nedug115038]

Не отказывайтесь от зимних фруктов, но помните, во всем нужна мера, особенно, если речь идет о детском организме. Не болейте, и помните – скоро весна, за ней лето и все обязательно будет хорошо.Эх, скорее бы уже весна!) И лето с огурчиками-помидорчиками.)