5 мифов о фитнесе

[Недуг.Ру]

5 мифов о фитнесе
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2015/5/27/5_%d0%bc%d0%b8%d1%84%d0%be%d0%b2_%d0%be_%d1%84%d0% b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81%d0%b5

[nedug100715]

Спасибо, все понятно, Мифов много, а вот опыт должен быть только свой)

[nedug99849]

Я бы предпочла фитнесу, лёгкую физкультуру. Всё остальное без личного тренера - это насилие над организмом.

[nedug64424]

Что именно насилие над организмом - личный тренер или занятия без личного тренера??
Не совсем поняла, что вы имеете ввиду?

[nedug99849]

Занятия без личного тренера и большие нагрузки на организм, особенно после рабочего дня.

[nedug69104]

А вы с личным тренером занимаетесь?
В принципе тренер нужен, чтобы показать на какие группы мышц работают тренажеры.
Максимум месяц можно с тренером позаниматься, а дальше какие проблемы?

[nedug158620]

Занятия без личного тренера и большие нагрузки на организм, особенно после рабочего дня.

Согласна. Людям у которых большие нагрузки на работе, можно заниматься максимум раз в неделю, на выходных.

[nedug158617]

Согласна. Людям у которых большие нагрузки на работе, можно заниматься максимум раз в неделю, на выходных.

Либо найти альтернативу фитнесу: плавание, например.

[nedug158618]

Либо найти альтернативу фитнесу: плавание, например.

Я бы совмещала сразу несколько видов активности, чтобы тренировать разные группы мышц.

[nedug158619]

Я бы совмещала сразу несколько видов активности, чтобы тренировать разные группы мышц.

У меня к сожалению, даже на утреннюю зарядку не всегда время есть :( Не знаю даже как исправить ситуацию.

[nedug158618]

У меня к сожалению, даже на утреннюю зарядку не всегда время есть :( Не знаю даже как исправить ситуацию.

Может просто начать вставать по раньше? :)

[nedug158619]

Может просто начать вставать по раньше? :)

Ещё раньше? Вообще определённые нагрузки с утра по раньше даже вредны.

[nedug158620]

Ещё раньше? Вообще определённые нагрузки с утра по раньше даже вредны.

Согласна. Нужно заниматься, когда организм сам этого "попросит".

[nedug158617]

Согласна. Нужно заниматься, когда организм сам этого "попросит".

А если организму охота только ленится, и всё? Хорошая причина для отговорок :)

[nedug158620]

А если организму охота только ленится, и всё? Хорошая причина для отговорок :)
Но не постоянно же человек будет ленится, рано или поздно организм попросит нагрузки :)

[nedug158617]

Но не постоянно же человек будет ленится, рано или поздно организм попросит нагрузки :)

На практике оказывается, что лениться можно сколько угодно и ничего особенно организм при этом не просит. ;)

[nedug158619]

На практике оказывается, что лениться можно сколько угодно и ничего особенно организм при этом не просит. ;)

Но если долго сидеть не двигаясь например, велик риск тромбоза. Если я на выходных сижу очень долго на диване, меня тянет уже пойти пройтись :)

[nedug158618]

Но если долго сидеть не двигаясь например, велик риск тромбоза. Если я на выходных сижу очень долго на диване, меня тянет уже пойти пройтись :)
Нужно соблюдать баланс нагрузок и отдыха, чтобы случайно какую-нибудь мышцу не перегрузить и не потянуть.

[nedug165270]

Нужно соблюдать баланс нагрузок и отдыха, чтобы случайно какую-нибудь мышцу не перегрузить и не потянуть.

У меня есть комплекс упражнений, я их уже делаю на автомате, точно знаю какая нагрузка мне нужна.

[nedug165394]

У меня есть комплекс упражнений, я их уже делаю на автомате, точно знаю какая нагрузка мне нужна.
Но, что-то новое наверное всегда полезно добавить