7 шагов к новым привычкам

[Недуг.Ру]

7 шагов к новым привычкам
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d 0%b8%d1%8f_%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d0 %b8/2014/8/7/%d1%88%d0%b0%d0%b3%d0%be%d0%b2-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b%d0%bc-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d1%8b%d1%87%d0%ba%d0%b0%d 0%bc

[nedug84970]

Легко сказать, труднее сделать. А у автора этого материала, что то подобное получилось? Пусть поделится своим опытом...

[nedug161268]

Привычки нужно с детва формировать, потом сложнее.

[nedug161269]

Привычки нужно с детва формировать, потом сложнее.

А мне кажется наоборот. Взрослые привычки они гораздо крепче и осознанее.

[nedug161270]

А мне кажется наоборот. Взрослые привычки они гораздо крепче и осознанее.

Вот почему так сложно курильщикам отказаться от сигареты.

[nedug161271]

Вот почему так сложно курильщикам отказаться от сигареты.
Или сладкоежкам от сладкого. Говорят, зависимость здесь не менее сильная.

[nedug161269]

Или сладкоежкам от сладкого. Говорят, зависимость здесь не менее сильная.

Плюс если считать, что сахар сегодня кладут везде, то получается, мы все зависимые

[nedug161271]

А как сформировать привычку вставать по раньше? Для меня это очень актуально сейчас :)

[nedug161268]

А как сформировать привычку вставать по раньше? Для меня это очень актуально сейчас :)

Если вы по природе сова, это сложно будет сделать

[nedug161270]

Если вы по природе сова, это сложно будет сделать

Да ладно, :) немного силы воли, и всё реально!

[nedug161268]

Меняться стоить начинать с малого – не ставьте перед собой глобальные цели, измените свои мелкие неприятные привычки, а уж потом переходите к самым важным изменениям.
Правильно! Одна мелочь, потом другая. Не стоит сразу браться за что-то глобальное.

[nedug161270]

Правильно! Одна мелочь, потом другая. Не стоит сразу браться за что-то глобальное.

Те более, что резкая смена и режима, и каких то важных вещей, большой стресс для организма.

[nedug161269]

Те более, что резкая смена и режима, и каких то важных вещей, большой стресс для организма.

Ну да, это как смена часовых поясов: нужно как минимум недели две чтобы привыкнуть

[nedug161271]

Ну да, это как смена часовых поясов: нужно как минимум недели две чтобы привыкнуть

Две недели? Лично мне как минимум месяц на это требуется :)

[nedug162604]

Две недели? Лично мне как минимум месяц на это требуется :)

нужно себя еще мотивировать как-то, чтобы привычку хотелось поддерживать

[nedug163165]

нужно себя еще мотивировать как-то, чтобы привычку хотелось поддерживать

У меня появилась привычка поздно ужинать... Ну вот как от неё отказаться? Как себя смотивировать?

[nedug163164]

У меня появилась привычка поздно ужинать... Ну вот как от неё отказаться? Как себя смотивировать?

Ну тут вообще надо образ жизни менять. И вставать пораньше, чтобы ужинать пораньше :)

[nedug163163]

У меня появилась привычка поздно ужинать... Ну вот как от неё отказаться? Как себя смотивировать?

Я просто на это позднее время планирую просмотр фильма, например. И всегда стараюсь пораньше поесть :)

[nedug163594]

Здоровые привычки нужно прививать с детства, потом будет гораздо сложнее.

[nedug163598]

Здоровые привычки нужно прививать с детства, потом будет гораздо сложнее.

А мне кажется, свои осознанно приобретенные, они гораздо лучше и полезнее по итогу.

[nedug165270]

У меня появилась привычка поздно ужинать... Ну вот как от неё отказаться? Как себя смотивировать?

Если хочется кушать именно поздно, значит организму именно это и надо сейчас. Просто кушать надо что-то лёгкое.