Доказано: вставать рано вредно для здоровья

[Недуг.Ру]

Доказано: вставать рано вредно для здоровья
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2014/3/27/%d0%94%d0%be%d0%ba%d0%b0%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d0%be__ %d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c_% d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%be_%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4%d 0%bd%d0%be_%d0%b4%d0%bb%d1%8f_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d 1%80%d0%be%d0%b2%d1%8c%d1%8f

[nedug77089]

Понятие рано у каждого свое, для кого то в 6 утра нормально, а для кого и в 10 утра рано.

[nedug69037]

Вредно для здоровья рано вставать, если человек спать поздно ложиться!
А если засыпать в 22 часа, а вставать в 6 утра, то это только пользу организму принесет.

[nedug160866]

Особенно вредно вставать рано «совам». У этих людей биологические часы настроены таким образом, что они не могут бодрствовать рано утром, им лучше поспать лишние пару часов и тогда они чувствуют себя гораздо лучше.
А если я жаворонок, то мне вставать рано только на пользу? :)

[nedug160867]

А если я жаворонок, то мне вставать рано только на пользу? :)

На пользу следовать своим биологическим часам, а они у всех разные :)

[nedug160864]

На пользу следовать своим биологическим часам, а они у всех разные :)

Я даже на выходных поднимаюсь рано, потому что, видимо, биологические часы у меня так настроены :)

[nedug160865]

Я даже на выходных поднимаюсь рано, потому что, видимо, биологические часы у меня так настроены :)

Я вообще читала, что самые вредные как раз отсыпные дни, когда человек спит по 12 часов...

[nedug160864]

Я вообще читала, что самые вредные как раз отсыпные дни, когда человек спит по 12 часов...

Это ещё одна крайность. А сон хорош в меру и вовремя.

[nedug160865]

Это ещё одна крайность. А сон хорош в меру и вовремя.

Ну тогда почему меня всегда клонит в сон не вовремя? Прямо посреди рабочего дня. :)

[nedug160866]

Ну тогда почему меня всегда клонит в сон не вовремя? Прямо посреди рабочего дня. :)

Мозг может уставать просто, от чрезмерной нагрузки :)

[nedug160867]

Мозг может уставать просто, от чрезмерной нагрузки :)

Вот почему так важно на работе устраивать полноценные перерывы.

[nedug160865]

Вот почему так важно на работе устраивать полноценные перерывы.

Загвоздка в том, что я даже в перерыв нахожу себе какую нибудь заботу, типа магазинов или каких-то мелких дел, и отдохнуть совсем не получается. :)

[nedug160867]

Загвоздка в том, что я даже в перерыв нахожу себе какую нибудь заботу, типа магазинов или каких-то мелких дел, и отдохнуть совсем не получается. :)

У меня такое же под вечер... день без дела болтаешься, а на ночь глядя, так чем нибудь увлечёшься, что ложишься поздно , а потом трудно вставать... :(

[nedug160864]

У меня такое же под вечер... день без дела болтаешься, а на ночь глядя, так чем нибудь увлечёшься, что ложишься поздно , а потом трудно вставать... :(
Я вечером обычно увлекаюсь фильмом или видео какими нибудь интересными. Нужно это как-то выключать усилием воли. :)

[nedug160866]

Я вечером обычно увлекаюсь фильмом или видео какими нибудь интересными. Нужно это как-то выключать усилием воли. :)

У меня в телефоне напоминалка :) Так что я никогда не забуду, когда именно мне надо спать ложится :)

[nedug160864]

У меня в телефоне напоминалка :) Так что я никогда не забуду, когда именно мне надо спать ложится :)

У меня тоже :) Но я её периодически игнорирую :)

[nedug160866]

Вообще, чтобы просыпаться вовремя, лучше ставить будильник на полчаса раньше нужного времени, с повторениями звонка: так будешь постепенно и плавно просыпаться :)

[nedug160865]

Вообще, чтобы просыпаться вовремя, лучше ставить будильник на полчаса раньше нужного времени, с повторениями звонка: так будешь постепенно и плавно просыпаться :)

Я один раз спала так крепко, что не слышала даже такого будильника с повторениями ;)

[nedug160867]

Я один раз спала так крепко, что не слышала даже такого будильника с повторениями ;)

Чтобы сразу реагировать на будильник, надо периодически менять мелодию, чтобы не привыкать к ней :)

[nedug160865]

Чтобы сразу реагировать на будильник, надо периодически менять мелодию, чтобы не привыкать к ней :)

А у меня как раз одна и та же мелодия годами может не меняться :)

[nedug160867]

А у меня как раз одна и та же мелодия годами может не меняться :)

А я бодрее всего просыпаюсь под что нибудь рок н рольное. :) Классика восьмидесятых :)

[nedug160864]

А я бодрее всего просыпаюсь под что нибудь рок н рольное. :) Классика восьмидесятых :)

Мне кажется , нет ничего лучше звонка классического будильника. Он на нас действует уже на подсознательном уровне :)

[nedug160866]

Мне кажется , нет ничего лучше звонка классического будильника. Он на нас действует уже на подсознательном уровне :)

А меня этот визг и звон раздражает. Я даже вздрагиваю от всего этого.

[nedug163884]

Вредно для здоровья рано вставать, если человек спать поздно ложиться!
А если засыпать в 22 часа, а вставать в 6 утра, то это только пользу организму принесет.
Я стремлюсь именно к такому ритму, но не всегда получается.

[nedug163885]

Я стремлюсь именно к такому ритму, но не всегда получается.

Нет, всё таки 6 утра для меня, это еще слишком рано.