Девушки, беременность 14 недель, подскажите какую зарядку можно делать. А т... [Архив]

синица

14.07.2004, 17:11

Я вот на 39 неделе хожу на фитнес 5 раз в неделю, от этого только лучше себя чувствую- бодрее и увереннее. Во всех почти спортивных клубах сейчас етсь программы для беременных, но там очень малая интенсивность нагрузки. лучше, чем заниматься самодеятельностью(у меня- толку не было никакого)пойти к хорошему инструктору и заниматься с небеременными, и тренер скажет, что делать можно, что нельзя. А так- можно гулять, плавать, йогу можно, аэробную нагрузку можно, степ, и т. д. Тем, кто уверен в своем профессионализме, можно на лыжах кататься горных, на коньках- что нравится. Можно все, но без экстрима. Я на море каталась на банане, летала на параплане. Не призываю делать как я но, хочу сказать только о моем опыте. Вреда не было, только польза.