Как приручить бессонницу

[Недуг.Ру]

Как приручить бессонницу
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2009/7/2/%d0%9a%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%80%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d 1%8c-%d0%b1%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%be%d0%bd%d0%bd%d0%b8%d 1%86%d1%83

[nedug71950]

4 года страдаю бессонницей сейчас мне 51 год лечили психиаторы. бесполезно ,начались головные боли ,что делать?

[nedug124390]

Моя бессонница прошла с приемом триптофана "Формула спокойствия", до этого пробовала различные препараты на растительной основе (валериана, пустырник) - не помогли, успокоительные (типа афобазола, персена) - от них такая сонливость в течение дня, иногда и головные боли. Так что решила подойти с другой стороны и восполнить уровень триптофана. Не сразу, но где то на второй неделе приема стала замечать, что засыпаю быстрее и крепче сплю. Сейчас пью уже второй месяц, отмечаю для себя значительное улучшения сна, главное, без всякой побочки, наоборот сил много в течение дня.

[nedug59838]

"Периодическая инсомния (бессонница) может не требовать терапевтического вмешательства. Например, такие варианты бессонницы, как трудность засыпания при перемене часового пояса или сбой сна в результате стрессовой ситуации, проходят сами собой через несколько дней. Иногда бывает достаточно принять настойку пустырника, валокордин, чтобы сон вернулся в нормальное русло. "
Опять бабушкины рецепты нам в помощь :) Столько лет уже проще пустырника ничего не могут придумать :)