10 важных правил для похудения

[Недуг.Ру]

10 важных правил для похудения
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2013/11/25/10_%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d1%8b%d1%85_%d0%bf%d1% 80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb_%d0%b4%d0%bb%d1%8f_%d0% bf%d0%be%d1%85%d1%83%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f __%d0%98%d1%81%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b8%d0%ba __Cosmo_com_ua

[Денис]

Девчонки, любите себя такими какие вы есть! Моя знакомая уморила себя голодом, превратившись в скелет, а теперь от болезней отбоя нет.

[nedug153877]

Еда без телевизора Поглощая пищу напротив телевизора, ты получаешь на 40% больше калорий! Потому выключи "ящик" на время ужина. Стоит отказаться и от других отвлекающих от еды факторов - чтения книг, разговоров и сочинения смс.
Я вообще не понимаю, как можно есть, смотря телевизор. Он мне мешает.

[nedug153878]

Я вообще не понимаю, как можно есть, смотря телевизор. Он мне мешает.

А я вот привыкла перекусывать, проверяя почту. Правда не заметила, что я так съедаю больше обычного.

[nedug153876]

А я вот привыкла перекусывать, проверяя почту. Правда не заметила, что я так съедаю больше обычного.

А это всегда незаметно :) Ты отвлекаешься и перестаёшь контролировать количество съеденого.

[nedug153877]

А это всегда незаметно :) Ты отвлекаешься и перестаёшь контролировать количество съеденого.

У меня так происходит, когда ем в компании и одновременно общаюсь :)

[nedug153875]

У меня так происходит, когда ем в компании и одновременно общаюсь :)

Вот! У меня тоже так. :) Плюс предлагают постоянно ещё кусочек.

[nedug153876]

Вот! У меня тоже так. :) Плюс предлагают постоянно ещё кусочек.

А я в гости обычно прихожу голодная: знаю же, что будет что-то вкусненькое, вот с утра и не ем. :)

[nedug153878]

А я в гости обычно прихожу голодная: знаю же, что будет что-то вкусненькое, вот с утра и не ем. :)

Да, в таких случаях, лучше всё таки поесть, чтобы не набрасываться на всё подряд :)

[nedug154228]

А я в гости обычно прихожу голодная: знаю же, что будет что-то вкусненькое, вот с утра и не ем. http://www.forum.nedug.ru/images/smilies/smile.png (https://zaim-na-kiwi.online/)

Я тоже не ем, перед походом в гости :o

[nedug153875]

Я тоже не ем, перед походом в гости :o

А если надо влезть в праздничное платье, то я могу ещё неделю до этого на диете сидеть :)

[nedug153876]

А если надо влезть в праздничное платье, то я могу ещё неделю до этого на диете сидеть :)

Мне не помогает :( Вроде и худею, а в платье всё равно не влажу.

[nedug153877]

Мне не помогает :( Вроде и худею, а в платье всё равно не влажу.

Я обычно покупаю на размер больше, оно же садиться постепенно, плюс в носке гораздо комфортнее. :)

[nedug153878]

Я обычно покупаю на размер больше, оно же садиться постепенно, плюс в носке гораздо комфортнее. :)

Я тоже предпочитаю свободный крой одежды, если предполагается обильное застолье :)

[nedug154425]

А зачем вообще садиться на диеты и специально худеть? Не проще ли иметь постоянные здоровые привычки питания?

[nedug154426]

А зачем вообще садиться на диеты и специально худеть? Не проще ли иметь постоянные здоровые привычки питания?

Это не так просто. Я сама только с годами такие привычки выработала.

[nedug154427]

Это не так просто. Я сама только с годами такие привычки выработала.

Да, отказаться от определённых привычек очень сложно. Вот я никак не могу отвыкнуть перекусывать на ночь.

[nedug154428]

Да, отказаться от определённых привычек очень сложно. Вот я никак не могу отвыкнуть перекусывать на ночь.

А я всегда на ночь( часа за 2-3 до сна) кефир выпиваю, и не тянет перекусывать совсем.

[nedug154425]

А я всегда на ночь( часа за 2-3 до сна) кефир выпиваю, и не тянет перекусывать совсем.
Главное чтоб не сладкий был без добавок, а то от такого ещё больше кушать хочется :)

[nedug154428]

Главное чтоб не сладкий был без добавок, а то от такого ещё больше кушать хочется :)

Правильно. Часто тянет к кефиру ещё булочку съесть, но я сдерживаюсь :)

[nedug154426]

Правильно. Часто тянет к кефиру ещё булочку съесть, но я сдерживаюсь :)

Ой, не говорите! Булочки главные враги фигуры.

[nedug154427]

Ой, не говорите! Булочки главные враги фигуры.

Значит надо переходить на хлебцы из отрубей.

[nedug154596]

Да, отказаться от определённых привычек очень сложно. Вот я никак не могу отвыкнуть перекусывать на ночь.

а я слышала, что если вы не перебарщиваете в калориях, то нет разницы, перекусите вы за несколько часов до сна или прямо перед. но не знаю, насколько это правда.

[nedug154428]

а я слышала, что если вы не перебарщиваете в калориях, то нет разницы, перекусите вы за несколько часов до сна или прямо перед. но не знаю, насколько это правда.

Если я перекушу прямо пред сном ( неважно чем), то не усну. Желудок будет продолжать работать и переваривать пищу.

[nedug154427]

Если я перекушу прямо пред сном ( неважно чем), то не усну. Желудок будет продолжать работать и переваривать пищу.

Согласна, прямо перед сном нет смысла перекусывать. И спать не даст и нормально не усвоится.