4 способа победить тревожность

[Недуг.Ру]

4 способа победить тревожность
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/%d0%bf%d0%be%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8f%d1%80%d0%bd%d 0%be_%d0%be_%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b2%d 1%8c%d0%b5/2009/10/15/%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d 1%81%d1%82%d1%8c

[nedug61436]

Беспокойство эмоционально. Эмоциональное и рациональное одновременно не проявляются.
Поэтому для того, чтобы избавиться от ненужных эмоций нужно сконцентрироваться на рациональном, т. е. начать думать предметно, например, начать считать сколько цветочков или полосок на обоях в комнате где вы сейчас находитесь.
Что делать не нужно:
Идти к психологу- потеряете время и деньги
А большинство психологов будут успешно вас "лечить", поддерживая необходимый уровень тревожности как можно дольше

[nedug54218]

Андрей, есть ситуации, когда считая полоски и цветочки на обоях, человек не выйдет из глубокой депрессии и не избавится от панических атак. Психологи, как и врачи, как и педагоги, как и .... бывают разными.

[nedug61765]

Можно найти момент, когда Вы впервые стали тревожится.
И пройти эти воспоминания сначала и до конца несколько раз.
Возможно после этого вспомнится еще более ранний случай и его нужно пройти также.
Без искажений и лжи.
Лучше, если с вами будет работать Ваш знакомый.