усталость и депрессия

[Аноним]

Всем привет, сразу скажу что праздники провела отлично и вот уже несколько дней чувствую себя полностью разбитой и уставшей как будто я не отдыхала а вагоны разгружала, канечно с одной стороны покажется смешно, но с другой что делать. Устроила себе разгрузочные дни - без мучного, сладкого(единственное добавляю в напитки - чай и кофе - сахарозаменитель), только овощи, мясо и рыба на пару и творог и кефир по вечерам. Т.е питание у меня нормальное, физические нагрузки есть, в чем проблема не пойму

[nedug48884]

Мне кажется, что после праздников у многих такое же состояние. Я вот вроде только спала и ела, а все то же самое((( Организм плохо адаптируется обратно к будням, к работе. У меня он упорно просит сладкого. Но нг застолья сказались на талии и так, поэтому я борюсь. Кстати, вместо сладкого использовать сахарозаменитель не приходило мне в голову. Вы какой пьете? Реально помогает похудеть? Может, вам немножко ослабить диету и для настроения чего-нибудь зажевать?

[nedug48989]

А сколько Вы спите? Высыпаетесь? А то у меня вторая неделя первых пар в универе, тоже в депрессию начинаю впадать))

[MERSY]

А сколько Вы спите? Высыпаетесь? А то у меня вторая неделя первых пар в универе, тоже в депрессию начинаю впадать))
Для студентов должно входить в привычку это состояние, они потом с сигареткой и пивом оттягиваются на каникулах)))

[MERSY]

Всем привет, сразу скажу что праздники провела отлично и вот уже несколько дней чувствую себя полностью разбитой и уставшей как будто я не отдыхала а вагоны разгружала, канечно с одной стороны покажется смешно, но с другой что делать. Устроила себе разгрузочные дни - без мучного, сладкого(единственное добавляю в напитки - чай и кофе - сахарозаменитель), только овощи, мясо и рыба на пару и творог и кефир по вечерам. Т.е питание у меня нормальное, физические нагрузки есть, в чем проблема не пойму
Сходите в театр, отвлекитесь.

[nedug48854]

Здоровый сон, воздух, прогулки. Психологическое состояние. Чаще смейтесь, смотрите комедии, думайте о хорошем. Гуляйте в парке, где то ближе к лесу, поделайте дыхательные упражнения. Отрешитесь от проблем и забот. Смените обстановку.... А если это не помогает, обратитесь к врачу, сдайте анализы, сделайте узи, может что-то вам мешает. Это же не простые сигналы организма.... Меньше алкоголя, сигарет...

[nedug49318]

Для студентов должно входить в привычку это состояние, они потом с сигареткой и пивом оттягиваются на каникулах)))

Ну не все же, студенты такие, есть которые после учебы просто любят отдохнуть на природе))

По поводу темы. Мне очень помогает при таком состоянии, это прогулки на улице, желательно самому, так как меньше, кто отвлекает от своих мыслей. А вечером можно собраться с друзьями и куда нибудь сходить всем вместе.
Вам нужно для себя понять, что заставляет вас, впадать в это состояния, и уж тогда думать, как от него избавиться.

[nedug49516]

Вам нужно для себя понять, что заставляет вас, впадать в это состояния, и уж тогда думать, как от него избавиться.

Золотые слова. Согласен полностью.