Обязательно специальное питание?

[klogin]

Обязательно ли специальное питание (протеины, гейнеры и т.д.) для успешных тренировок? Или можно обойтись и без них, просто оптимизировав свой рацион?

Если нет, то подскажите в каком направлении смотреть?

[otkoff]

Обязательно ли специальное питание (протеины, гейнеры и т.д.) для успешных тренировок? Или можно обойтись и без них, просто оптимизировав свой рацион?

Если нет, то подскажите в каком направлении смотреть?

Все зависит от того какого результата вы хотите добиться и как скоро.
Вообще-то специальное питание необходимо для наращивания мышечной массы, не обязательно с добавками...
В одном посте этого не опишешь, почитайте на специализированных сайтах, например на Амбал.ру (http://www.ambal.ru/library.php?c=2)

[Рита67]

Вы можете и сами заниматься, но результата надо будет ждать ооочень долго! Я сначала занималась одна, безуспешно в принципе, только вес уходил, потом оплатила инструктора, он мне посоветовал Элькар, это такой препарат который содержит левокарнитин, он сжигает жир и укрепляет мышечную ткань, благодаря элькару и систематическим нагрузкам я увидела кубики!!! Правда ещё маленькие))) Но до лета ещё два месяца!!!! Если интересно полное описание тренировок пишите- расскажу, сэкономите на инструкторе))))

[Олег Морозов]

Блин вот как люди жили когда не было гейнеров и протеинов, они заменяли их, мясо и тд, можно и так добиться результата но окнечно не так быстро, зато не надо будет есть химию

[diman900]

http://i013.radikal.ru/1108/61/df1d6e9a52ea.jpg

[dr.devil]

наростить мышцы можно и без специального питания если у тебя есть масса (то есть жировые отложения) и заниматься лучше не одному а со знающим человеком который подскажет тебе как и какие упражнения лучше делать!

[adamlan]

Спортивное питание совсем не обязательно, главное понимать простые и универсальные правила - Диета для наращивания мышц (http://v-forme.com/narastit-myshcy/dieta-dlya-myshc.html)

[Анна123456789]

Если нарастить мышцы, то да

[Любаня]

Я бы не стала рисковать! Процесс наращивания мышц и так достаточно тяжел для организма и нередко боком выходит, а если еще и употреблять всякую гадость, то можно вообще угробить остатки здоровья. Протеины - это белки, в переводе на русский язык. А белки - в мясе. Вот его и кушайте!

[Онотолей]

Все зависит от ситуации. На здоровые мышцы наверное такое питание подойдет. У меня же 9 я болею нервно-мышечным заболеванием, называется оно прогрессирующая мышечная дистрофия. поясно-конечностный тип) это питание как зашло так и вышло, хотя мои здоровые друзья увеличились в габаритах.

[nedug47983]

Все зависит от результата который вы хотите получить. Если вам просто хочется поднять свое физическое развитие, то обычного питания должно хватить!

[nedug71866]

Тут нужно смотреть в направлении как вы к этому относитесь. Если вы быстро хотите вырасти в массе , то можно принимать. А если вам интересно просто качаться, никуда не спешить - то сбалансированное питание и тренировки приведут к результату, просто медленней.

[nedug72851]

энтот klogin даже не разу не ответил, а вы тут распинаетесь, обсуждая тупые вопросы...

[nedug71866]

энтот klogin даже не разу не ответил, а вы тут распинаетесь, обсуждая тупые вопросы...

Кто-то из комментариев черпает нужную ему информацию.
Вы зачем в эту тему зашли?чтобы так раз оставить совсем не нужный комментарий?

[nedug93907]

Вообще всё зависит от многих факторов,от вашего веса на данный момент,как именно вы хотите выглядеть,какое у вас здоровье,сколько у вас денег,если всё хорошо,то почему бы и не применять спортивное питание? просто у некоторых непереносимость(аллергия),плохое пищеварение,больные почки,тут всё очень и очень индивидуально

[nedug99125]

Если речь идет о хороших результатах то сейчас без препаратов уже не возможно себе представить силовые виды спорта и тренировки чемпионов. В последнее время даже пошел такой тренд заметила, что признаться в том, что при наращивании мышц употреблял препараты стало даже похвальным. И Арни и наш Бадюк давно об этом заявили.

[nedug103847]

Чтобы набрать мышечную массу - спецпитание обязательно.

[nedug103938]

Если Вы никуда не торопитесь, то можно и без доп.спорт питания. А если - время дорого, то спортпитание очень поможет. Только согласуйте с тренером. Питание должно соответствовать программе тренировок.

[nedug104551]

30% тренировка, 65% питание, 5 % сон

[nedug105422]

мой муж вообще говорит, что тренировка - 15-20% успеха, все оставльное - правильное питание!

[nedug116716]

мой муж вообще говорит, что тренировка - 15-20% успеха, все оставльное - правильное питание!
100% причём 15 силовые а 5% кардио. С таким подходом масса набирается и рельеф визуально выглядит как на сушке.

[nedug117948]

Печень вылетет от таблеток.

[nedug119870]

без правильного питания никуда!

[nedug126328]

Спортивное питание не обязательно, но желательно!

[nedug100996]

Чтобы набрать мышечную массу - спецпитание обязательно.

Согласна. Причем подобрать дозировку лучше не самостоятельно, а со специалистами.