Body&Mind /// Пилатес

[Beauty* ~ Bella*]

Это оздоровительный комплекс процедур, цель которых-гармония тела, души и духа.

4475

4477

4476

На сегодняшний день пилатес стал очень модным направлением фитнеса.

[Beauty* ~ Bella*]

• Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, в результате чего у них начинаются проблемы с позвоночником, возникают боли в спине, а значит, возникает необходимость занятий пилатесом.

• Очень загруженным людям. Когда человек целый день проводит в бегах и делах, ему в конце дня необходимо хорошо отдохнуть, расслабиться. Таким людям не подходит кардио или силовая нагрузка, а вот пилатес для этих целей подходит как нельзя лучше.

• Людям, которые долгое время не занимались никаким видом спортом. Даже в этом случае и в любом возрасте вы сможете начать заниматься пилатесом. Пилатес позволит заниматься в рамках своих сил и возможностей.

• Для людей, которые страдают избыточным весом, занятия пилатесом будут вполне комфортными, так как плавный неторопливый темп выполнения упражнений не позволит появиться одышке.

• Пожилым людям еще больше поводов заняться пилатесом: с возрастом, особенно у женщин, появляются проблемы с венами, а пилатес хорошо их тренирует, улучшая кровоток всего тела. А так же с возрастом суставы теряют подвижность, и в этом случае пилатес хорошо помогает;

• Женщинам в дородовой и послеродовой период, когда силовые тренировки могут нанести вред, пилатес даст возможность разгрузить спину и привести в тонус мышцы и кожу.

• Занимающимся в тренажерном зале также рекомендован пилатес, т.к. после интенсивных силовых тренировок мышцы находятся в сокращенном состоянии, их нужно растянуть. Пилатес позволит вернуть мышцы в нормальное состояние.

• Тем, кто имеет проблемы с позвоночным столбом, требуется укрепить мышцы спины и разгрузить позвоночник. С помощью пилатеса можно решить такие проблемы как остеохондроз, искривление позвоночника.

• Людям, у которых проблемы с суставами. Пилатес позволяет тренировать мелкие группы мышц, которые укрепляют плечевые, тазобедренные, коленные и локтевые суставы.

Специфика Пилатеса заключается в том, что у него нет никаких предпочтений. Упражнения пилатеса многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно, в том числе и очень глубокие мышечные группы. Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие пилатеса от всех других видов - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

[karavel]

Почитала, все, срочно куплю себе -этот шарик буду кататься дома)) А вообще во всех занятиях нужна система. Подруга моя вот позанималась пока энтузиазм был и забросила благополучно.

[Соломония]

21.05.2011 Лига Новости. Младшая сестра супруги принца Уильяма, Пиппа Миддлтон, великолепная фигура которой восхитила мужчин всего мира, рассказала о том, как ей удается поддерживать себя в прекрасной форме. Как выяснилось, своей точеной фигурой Пиппа обязана тренировкам по пилатесу, которые помогают ей создать идеальный силуэт.

Кроме того, Пиппа Миддлтон ведет активный образ жизни, девушка полна идей и энергии. Но в последнее время она заметила, что именно благодаря пилатесу ее тело стало выглядеть намного лучше, а сама она стала держаться ровнее. Таким образом, признается сестра Кэтрин Миддлтон, пилатес стал неотъемлемой частью ее жизни, а ее ягодицы – предметом созерцания для мужчин и предметом зависти для женщин.

По данным интернет-энциклопедии, пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном оборудовании.

[vero4ka]

Еще я знаю очень эффективно худеть с Орсотеном. Это препарат, который не дает жирам всасываться в желудочно - кишечный тракт, а выводит жиры из организма. Плюс фитнесс клуб, бассейн. Я так похудела за два месяца почти на 6 кг. Потерянный вес не возвращается. Вреда организму нет, зависимости нет!
Очень рада.