спина верхние мышцы спины

[Манефа]

http://www.sdelai-telo.ru/public/trains_b_147_74.gif

http://www.sdelai-telo.ru/public/trains_b_146_73.gifу кого имеется опыт общения с тренажером-обруч, какие виды тренажеров бывают для спины?

[Klinischer Tod]

Куплю себе такой обруч, )

[Isabella]

Спину проще всего, по-моему качать, просто ложиться на пол, ноги закрепить (в идеале шведская стенка, но можно и так), и начать от пола без рук, на одной спине отталкиваться.

[deusiras]

Или можно лечь на живот так чтобы часть тела от живота и выше висела в воздухе и повесеть так.
Ну или даже поподнимать спину.

[LittleFairy]

Вторая картинка меня смущает. Какое-то странное упражнение.

[MERSY]

Вторая картинка меня смущает. Какое-то странное упражнение.

Почему странное?

[LittleFairy]

Почему странное?

Не понимаю, какие мышцы в таком упражнении работают и зачем там обруч.

[MERSY]

Не понимаю, какие мышцы в таком упражнении работают и зачем там обруч.

Вы делаете движение назад, преодолевая препятствие. Конечно, при этом мышцы спины будут напрягаться и тренироваться.

[krokodilka]

экспандер, такой советский старый на пружинах))) ну или новая его модификация))

[MERSY]

экспандер, такой советский старый на пружинах))) ну или новая его модификация))

Тоже верно)
А главное - иметь желание заниматься, тогда и сам упражнение придумаешь легко)

[Лекарь89]

Прикольный надо попробывать

[Лекарь89]

У меня эспандер на резинках для рук есть только(

[Лекарь89]

Эх еще рука хрустит(

[Лекарь89]

Врач Остеохондроз говорит мб это поможет

[MERSY]

Врач Остеохондроз говорит мб это поможет

Скорее врач Психиатр.

[Lerika]

Что бы не болело нужно лечить и все это делать вовремя.

[MERSY]

Что бы не болело нужно лечить и все это делать вовремя.

Как у Вас все легко и просто)))
А не пробовали профилактикой заниматься? А не идти к врачу, когда петух клюнул?

[Lerika]

Как раз так и поступаю и все лечу во время, а когда к врачу бежать-это уже запущение.

[karavel]

Спину проще всего, по-моему качать, просто ложиться на пол, ноги закрепить (в идеале шведская стенка, но можно и так), и начать от пола без рук, на одной спине отталкиваться.

А закрепляю ноги диваном - ну то есть под диван ступни и все ок - шведской стенки нет)). Кстати почему эта стенка так называется, мне почему-то подумалось...

[ZlatoVlas]

Потому что ее придумали шведы, не помню в каком году, но эта информация верная, сам читал. Сам дома утром делаю упражнения у шведской стенки и очень доволен занятиями, уже просто не представляю упражнений без нее.

[Kisya]

Кто очень много времени проводит за компьютером в полусогнутом состоянии, тот должен давать себе отчет, что рано или поздно верхние мышцы спины будут болеть и сжиматься солями, которые откладываются в плечевых суставах.Поэтому необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой,профилактикой остеохондроза шейной части спины.

[ZlatoVlas]

Не всегда получается на работе заниматься профилактической гимнастикой,все понимают что это необходимо, но начальник требует быстрого выполнения задания и гимнастика постоянно откладывается.

[Мерабелла]

Не всегда получается на работе заниматься профилактической гимнастикой,все понимают что это необходимо, но начальник требует быстрого выполнения задания и гимнастика постоянно откладывается.
Это все зависит от вас самих. если хотите здоровья. то найдете время для этого.

[Онотолей]

А как по мне, все это выдумки. Да, от бездействия и обездвиженности начинаются определенные проблемы, никуда от них не деться. Но вот этот, с позволения сказать,термин "соли" меня всегда смущал. Какие соли? Поваренная? Бред какой-то. Если уж на то пошло, то с большей вероятностью там жиры собирутся.

[Онотолей]

Я, например, вообще крайне мало двигаюсь по минимальной амплитуде,к тому же, в силу физических ограничений. И что-то солей у меня не наблюдается. Худ и строен. А вот контрактуры да, имеются, но соли к этому не имеют никакого отношения. Это беда связана с укорочением сухожилий и мышц.