Одна сторона сильнее другой

[sabathia]

Доброго времени суток.
В бытности своей молодости, лет там в 16 начал заниматься греко - римской борьбой. Прозанимался благополучно где то года 4. Боролся всего только как правша, на правую сторону. Когда тренер заствлял меня бороться на левую, я его, если можно так сказать игнорировал. Со временем стал замечать что бороться на левую сторону становилось все труднее, потом появились видимые различия в развитии левой и правой сторон торса. Почти весьмышечный аппарат левой стороны более выраженный, ну и соответсвенно более мощный. Через несколько лет после окончания своей "карьеры" борца решил поработать над своим телом и привести его, так сказать к равновесию. Есть ли какие то специальные рекомендации к тренировкам в моем случае. или совет прост: "Тренируйся, одна сторона будет нагружать сильнее чем другая, приусловии правильного выполнения упражнений, и в конце концов все прийдет в норму"?
Зарание спасибо за ответ.

[powano]

то, что одна сторона выглядит более мясистой, не значит, что она гораздо сильней.
у меня на правой руке биц. чуть больше, а нифига не сильнее левого....

и вообще ты сам ответил на свой вопрос:"Тренируйся, одна сторона будет нагружать сильнее чем другая, приусловии правильного выполнения упражнений, и в конце концов все прийдет в норму"


ЗЫ
у меня много такого бисбалланса....
правый биц и трипс больше левого и немного другой формы, левая грудь еле заметно больше правой, левое бедро чуть больше правого.....

левая голень немного больше и другой чуть другой формы чем правая...

Доброго времени суток.
В бытности своей молодости, лет там в 16 начал заниматься греко - римской борьбой. Прозанимался благополучно где то года 4. Боролся всего только как правша, на правую сторону. Когда тренер заствлял меня бороться на левую, я его, если можно так сказать игнорировал. Со временем стал замечать что бороться на левую сторону становилось все труднее, потом появились видимые различия в развитии левой и правой сторон торса. Почти весьмышечный аппарат левой стороны более выраженный, ну и соответсвенно более мощный. Через несколько лет после окончания своей "карьеры" борца решил поработать над своим телом и привести его, так сказать к равновесию. Есть ли какие то специальные рекомендации к тренировкам в моем случае. или совет прост: "Тренируйся, одна сторона будет нагружать сильнее чем другая, приусловии правильного выполнения упражнений, и в конце концов все прийдет в норму"?
Зарание спасибо за ответ.

[san_diego]

Ой какой хороший топик, специально для этого и полез на форумы
Та же проблема, правая сторона сильнее левой и визуально больше. В частности грудь, трицепс, бицепс... немного предплечье. Больше всего волнует грудь.

[sabathia]

Я это всё к чему... ктонибуть может подсказать как лучше накачать только левую грудь? Использовать гантели и делать только 1 рукой упражнения, иле же при занятиях штангой больше вешать на слабую сторону... или там хват немного неровный делать, в общем чтобы слабая сторона получала большую нагрузку?

[Олег Морозов]

Со штангой труднее будет перераспределять усилия, я делал так: упражнение на грудь, развод гантелями на скамье, только чуть больше весь ставил на слабую сторону, мне кажется с гантелями лучше получится

[dr.devil]

это естественно что правая сторона больше левой и с этим ни чё не поделаеш всё это из-за того что сердце находится с правой стороно но визуально это вроде не должно выделятся.

[Любаня]

Во-первых, абсолютно в равной степени две стороны развиты быть не могут. Куда будет нагрузка больше,там и сила будет больше, и мышцы крепче. Кроме того,есть такая вещь как скрытые парезы - это очень легкая степень паралича, которая почти никак не проявляется и становится заметной только в определенных ситуациях.

[Онотолей]

Когда я был покрепче -не замечал что одна сторона чем-то отличается от другой, потом стал замечать что левая нога устает быстрее правой, да и вообще подтягивать ее как-то начал. а когда болезнь начала быстро прогрессировать левая нога вообще отказалась работать и я не смог ходить, хотя на правой еще долго мог стоять.

[nedug47983]

При правильных тренировках они придут в норму!

[nedug59772]

Я тоже замечаю, что у меня левая ноги и рука намного сильнее правой. И при этом левая сторона (нога и рука) худею лучше и быстрее. Получается, что нужно сделать акцент на правой стороне, больше грузить ее?

[nedug65439]

Я тоже замечаю, что у меня левая ноги и рука намного сильнее правой. И при этом левая сторона (нога и рука) худею лучше и быстрее. Получается, что нужно сделать акцент на правой стороне, больше грузить ее?

Сложный вопрос, поскольку это несоответствие может быть субъективным, о есть Вам могло так показаться.

[nedug71304]

Бывает и такое) судьба такая)))

[nedug71866]

Нужно делать разносторонние упражнения как на левую так и на правую сторону. И всё равно надо делать одинаково подходов и к одной и к другой стороне.

[nedug162604]

Нужно делать разносторонние упражнения как на левую так и на правую сторону. И всё равно надо делать одинаково подходов и к одной и к другой стороне.

да, частая ошибка, когда люди в таких ситуация на сильную сторону "забивают"

[nedug163183]

Я тоже замечаю, что у меня левая ноги и рука намного сильнее правой. И при этом левая сторона (нога и рука) худею лучше и быстрее. Получается, что нужно сделать акцент на правой стороне, больше грузить ее?

так это нормально, мышцы не будут работать синхронно))

[nedug163598]

так это нормально, мышцы не будут работать синхронно))

Согласна, это вполне естественно. Вообще асимметрия в любом виде естественна для человеческого тела.

[nedug163597]

Согласна, это вполне естественно. Вообще асимметрия в любом виде естественна для человеческого тела.

Обычно, правая сторона всегда сильнее потому что, она основная рабочая.

[nedug163594]

Обычно, правая сторона всегда сильнее потому что, она основная рабочая.

У левшей, я думаю, будет ровно наоборот.

[nedug163883]

Обычно, правая сторона всегда сильнее потому что, она основная рабочая.

По разному бывает, у кого то именно левая сильнее , хотя человек правша.

[nedug163884]

У левшей, я думаю, будет ровно наоборот.

Да, или левая сильнее, или просто обе руки .

[nedug164359]

Согласна, это вполне естественно. Вообще асимметрия в любом виде естественна для человеческого тела.

Значит это зачем то нужно раз природой задумано :)

[nedug164360]

Значит это зачем то нужно раз природой задумано :)
И обычно сколько ни качаешь, так и остаётся эта асимметрия.

[nedug164852]

Согласна, это вполне естественно. Вообще асимметрия в любом виде естественна для человеческого тела.

И не стоит пытаться искусственно её преодолевать. Мне кажется, это вредно для здоровья.

[nedug165081]

И обычно сколько ни качаешь, так и остаётся эта асимметрия.

Значит она естественна для организма. Ничего не поделаешь.

[nedug165269]

По разному бывает, у кого то именно левая сильнее , хотя человек правша.

А можно натренировать себя так, чтобы обе руки были сильными?